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糖尿病前期别忽视! 这几点要做好
日期:2018年05月08日浏览:546 次

        糖尿病前期就是糖尿病的早期症状,那么这个时期应该怎么做呢?如何治疗更好呢?
        糖尿病前期不可小觑

        糖尿病是严重威胁人类生命健康的疾病,若长期血糖控制不佳,会引起心脏、大脑、肾脏、眼睛、神经的各种严重病变。在我国,糖尿病患病率已达到11.6%,而成人糖尿病前期的发生率更是高达50.1%,这意味着我国有1.1亿糖尿病患者,同时存在4.9亿的成人是糖尿病前期患者。近5亿糖尿病“后备军团”,应该引起患者和家属的高度重视,因为这些“前期”们的一只脚已经迈进了糖尿病的大门。
        糖尿病前期人群发生糖尿病的概率是正常人的100倍,发生心脑血管病变,如心肌梗塞、心绞痛、中风的危险性也大大增加,因而绝不可掉以轻心,需要及早通过饮食、运动等生活方式或者配合药物加以调节,使血糖恢复正常,否则,高血糖会进一步加剧糖代谢的异常,最终会变为真正的糖尿病。
        早期糖尿病治疗重在改变习惯
        糖尿病发生大部分河不良饮食习惯、生活不规律、缺乏运动而导致的,因此,治疗糖尿病的话,重点不是用什么药来降血糖,关键在于改变这些习惯,去除不良喜欢,从而达到治疗糖尿病的目的。
        1、改变饮食习惯,高脂食品、高胆固醇类食品,以及富含糖分的食物,都不宜食用。早期糖尿病患者饮食要注意富含膳食纤维、B族维生素及多种微量元素的饮食,比如糙米、粗杂粮,可以到达降低血糖的效果。另外,蛋白质类饮食要注意选择瘦肉、鱼虾、禽蛋类的食物,可以吃些豆类、含粗纤维的食物。
        2、改变生活作息。熬夜通宵是现代生活中司空见惯的,因为现在的娱乐方式丰富,电脑的普及,通宵玩乐、游戏的行为不少见,而研究表示,即便一次熬夜,也会引起胰岛素抵抗,出现血糖异常。因此,日常要改变熬夜的习惯,多注意休息。尤其是压力大的白领人士,要注意适当给自己减压,放松自己,工作也应劳逸结合,避免休息不足而引发的糖尿病问题。
        3、适当运动是预防和治疗早期糖尿病的根本。肥胖者更容易出现糖尿病,腹部肥胖者是普通人群的5倍以上。因此,预防肥胖,多运动是预防和治疗糖尿病的有效手段之一。而且,多运动的话,可以增强身体抵抗力,而自身抵抗力是预防各类疾病的最好武器,也可以有效避免诱发糖尿病的其他病症因素。
        转自:39健康网

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