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司机大佬开车看过来 做好这3点远离颈椎病
日期:2018年05月10日浏览:544 次

        随着人们生活水平的提高,开车已经成为人们的一种习惯,但是,如果在生活中经常性长时间的开车,是很容易引起骨科疾病的,颈椎病就是其一。车主在驾驶汽车的时候,一定要调整好自己的姿势,把座椅调整到自己最舒服的位置,并且不要长时间不变化姿势,比如,你过二十分钟稍微动一动什么的。

       今天就跟大家分享一些有车一族可以保健颈椎的方法:

       1、在开车的间隙,可把两手的手指互相交叉,放在颈部后方,来回摩擦颈部数十次,令颈部的皮肤发热后,会有很放松的舒适感觉。

       2、做头部的保健运动。将头部进行前、后、左、右顺序的摇晃。先这样将头部摇晃一周,再向反方向摇动。左、右各做10次。

       3、头部要保持中立位置,双臂垂直到身体的两侧,然后双肩尽量的去找你的耳朵,不要缩脖子哦,就是把肩部耸起来,让肩颈部有胀热感,在双肩耸起了之后,在这里停顿1秒钟,再快速的把双肩用力的向下去沉。如果你的姿势正确的话,这个是可以很好的帮助肩部得到活动,又可以很好的按摩到颈椎,舒筋活血的效果非常好的。

       经过上面的讲解我们已经知道了关于司机的保健方法,但是,实际中如果颈椎病病情重,最好自己不要驾车,对轻型颈椎病自己驾车时车速不宜太快,在转弯时更要慢,驾驶室的小窗不要直接吹风,这样经过一段时间的休养,在开自己的座驾,就能够避免长时间的不活动,这样才能减少颈椎病的发生。

       转自:家庭医生在线

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