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天热吃点西瓜能消暑 中医盘点吃它的好处
日期:2018年05月11日浏览:800 次

        西瓜是夏季当仁不让的消暑水果,那么吃西瓜除了可以降温、消暑以外,还有哪些功效与作用呢?今天就来看看专家怎么说。

        夏季吃西瓜的好处有哪些

        1.预防皮肤老化

        随着年龄增长,皮肤中的胶原蛋白也会流失,开始出现皱纹。红肉西瓜含有较多的β胡萝卜素,可在人体内转化成维生素A,提升皮肤对抗外界病菌的能力,也能加速受损肌肤复原。β胡萝卜素本身也是一种抗氧化剂,有助预防肌肤老化。此外,西瓜是补充水分的好选择,有助排出体内的废物和毒素。

        2.有助防中风

        说到番茄红素,一般都会想到西红柿。其实,西瓜也是番茄红素“大户”。番茄红素有助改善血管功能,减少胆固醇对血管健康的威胁。研究发现,经常摄取富含番茄红素的食物,可降低约20%的中风风险。

        3.防感冒

        番茄红素还是一种很强的抗氧化剂,有利于免疫系统健康,减少感冒的发病率。

        4.放松肌肉

        很多人运动后都有肌肉酸痛的困扰。此时,不妨来片西瓜吧,西瓜含有丰富的钾,能帮助调节神经,放松肌肉。钾还能帮助钙质在体内有效利用,间接强化骨骼和关节。

        5.补充脑力

        西瓜含有胆碱(属于B族维生素),有助调节生物钟,保持大脑清醒,提升注意力和记忆力。

        吃西瓜的注意事项

        1、不要吃得过多,否则伤脾胃,引起咽喉炎

        西瓜是生冷之品,吃多了易伤脾胃,所以,脾胃虚寒、消化不良、大便滑泄者少食为宜,多食则会腹胀、腹泻、食欲下降,还会积寒助湿,导致疾病。一次食入西瓜过多,西瓜中的大量水分会冲淡胃液,引起消化不良和胃肠道抵抗力下降。

        2、感冒初期不要吃西瓜

        感冒初期不要吃西瓜,否则会使感冒加重或延长治愈的时间。无论是风寒感冒还是风热感冒,其初期都属于表症,应采用使病邪从表而解的发散办法来治疗。中医认为,表未解不可攻里,否则会使表邪入里,病情加重。在感冒初期,病邪在表之际,吃西瓜就相当于服用清里热的药物,会引邪入里,使感冒加重或延长治愈的时间。不过,当感冒加重出现了高热、口渴、咽痛、尿黄赤等热症时,在正常用药的同时,可吃些西瓜,有助于感冒的痊愈。

        3、不要吃打开过久的西瓜

        气温高,西瓜打开过久易变质、繁殖病菌,食用了会导致肠道传染病。因此,吃西瓜应注意选择成熟的新鲜西瓜。

        4、肾功能不全者不要吃

        短时间内大量吃西瓜,使体内水分增多,超过人体的生理容量。而肾功能不全者,其肾脏对水的调节能力大大降低,对进入体内过多的水分,不能调节及排出体外,致血容量急剧增多,容易因急性心力衰竭而死亡。

        西瓜还能这样吃

        凉拌西瓜皮

        材料:西瓜1个,红辣椒1个,香葱1个,大蒜2瓣,红油15克,芝麻油10克,生抽10克,醋3克,盐适量。

        做法:西瓜切片,去掉西瓜瓤,削掉外表硬的绿皮;西瓜皮切片,放入适量的盐拌均匀出水;红辣椒切丝,香葱切小段,倒出西瓜皮出的水,放入辣椒丝、葱段和蒜蓉,放入红油、芝麻油、生抽和醋,拌均匀然后装盘。

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