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女性来月经吃什么好? 几种食物吃起来
日期:2018年05月11日浏览:243 次

        经期是女性特殊的生理时期,月经期间要做好饮食护理工作,女人在月经期间可以喝点红糖水有助于化淤血,并且还可以起到补气血的作用,能够让女性的身体快速温暖起来,女人经期可以多吃些海带,那么下面我们具体来了解一下,女性来月经吃什么食物好?

        女性来月经吃什么食物好

        1、红糖水:女性在月经期间可以喝些红糖水,红糖水具有化瘀血的作用,并且具有补气血的功效,可以让女性的身体暖和起来,并且能加快人体血液循环的速度,可以将体内的污血排干净,月经期间多喝些红糖姜水,也可以起到缓解经期不适的作用。

        2、葡萄干:月经期间可以吃些葡萄干,葡萄干中含有人体需要的多种微量元素,并且能提升女性身体的抗病能力,也可以提高补充气血的作用,并且具有调养肝肾的功效,能够加快人体的新陈代谢功能,可排出人体内的有害物质,同时可以有效预防贫血。

        3、海带:月经期间可以多吃些海带,海带中含有丰富的碘元素,可以刺激女性脑垂体的分泌,并且可以起到调节雌性激素的作用,能够让卵巢功能恢复正常,女性平时多吃些海带,能够起到保养子宫和卵巢的作用,并且还可以消除乳腺增生隐患。

        女性月经期不能吃什么

        1、辛辣油腻食物:女性在月经期间要注意饮食结构的调整,并且要注意饮食宜忌问题,最好选择对身体有利的食物,月经期间不宜吃辛辣油腻的食物,否则会影响体内污血的排出,月经期间要注意饮食清淡,可以多吃些豆制品对身体好处多。

        2、寒凉食物:月经期间不宜吃寒凉食物,寒凉食物会导致经血淤堵,从而会导致经血量发黑,也会导致女性体内的毒素无法正常排出,会影响到人体正常的代谢功能,月经期间要选择温和性的食物,月经期不宜吃冷饮,不要吃寒性的水果。

        3、烧烤类食物:女人在月经期间最好不要吃烧烤类食物,不宜吃煎炸类的食物,否则会影响到皮肤的正常代谢,并且很容易导致皮肤毛孔粗大,经期吃烧烤类的食物,也会影响到月经的正常排出,女性在月经期间要格外注意,需要做好饮食方面的调养。

        女性来月经吃什么食物好?女人在月经期间可以喝些红糖水,可以吃些葡萄干和海带,并且要增加钙元素和蛋白质的摄入量,月经期间可以多吃些豆制品,豆制品中含有丰富的异黄酮,可以起到调节激素的作用,并且能够促进女性经血顺利排出。

        转自:家庭医生在线

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