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世界预防自杀日:身边人出现四种迹象 千万小心
日期:2018年09月10日浏览:1677 次

        9月10日是第十六个世界预防自杀日,今年的主题是“携手同行,预防自杀”。抑郁症、精神分裂症等心理障碍是自杀的主要原因,有些人也会因为生活不顺心一时冲动而自杀。
        抑郁症:多些陪伴和理解

        公众普遍认为抑郁症是一种“情绪病”,好心劝说患者“想开点”,却不知不觉中充当了抑郁症的帮凶。很多时候,亲朋好友的劝说唤起的是患者更多的自责。“打个比方,对于肺炎患者,你如果劝他说,你别发烧了,你坚强点,别咳嗽,别让人这么操心,病人会作何感想?同样,抑郁症患者的消极悲观,是疾病造成的,这样的劝说只会让他们更自责,吸取更多负面的东西。”
        对于家人和朋友来说,更多的应该是陪伴和理解。在北京协和医院心理医学科门诊中,一般会给患者开两张处方,绿色处方(非药物)和红色处方(药物),而绿色处方中,医生会在充分理解患者现状的基础上给患者一些可行的建议。
        防自杀:发现四个危险苗头
        有自杀倾向、行为或自杀未遂人员,往往表现出一定的共性。广州市心理危机干预中心通过国内外事件的汇总、统计发现,上述人员在做出不理性行为前,往往有迹可循。
        事件迹象:
        1、近期有重大心理创伤性事件
        2、有痛不欲生的病痛
        3、有严重的心理疾病
        4、有严重的失眠
        情绪迹象:
        1、长时间表情淡漠,不能展示笑容
        2、对人与生活没有热情
        3、焦虑情绪与焦虑面容
        4、抑郁情绪与抑郁面容(抑郁性僵硬)
        5、表现出内疚与自责
        6、表现有多次后悔与道歉
        7、情绪反复不定,常低落或暴躁
        思维迹象:
        1、多次提及自己压力大、人生是痛苦的
        2、反复说出活着没有意思
        3、讨论遗体捐献问题
        4、直接告诉别人“我想死”、“我不想活”
        5、间接或在日记、信函中流露出来,或者说“我所有的问题马上就要结束了”
        6、留下类似遗言的话,或者发现写遗书
        7、发现在考虑生存的意义,否定人生积极的意义,“我的生活毫无意义”
        8、与人探讨死亡的理由
        9、认为自己现在与将来一事无成
        10、说自己很无用,总是拖累人,“没有我,他们会过得更好些”
        11、说自己很无助,没有人能够拯救自己
        12、表露外界的一切对自己没有意义
        13、表露某件事让自己很羞耻,无脸见人
        行为迹象:
        1、性格变得明显封闭,独自呆在某处
        2、长时间沉默与思考,表露有心事
        3、避开朋友与亲人,不愿意与人沟通
        4、自己的仪态变得无心顾及
        5、生活能力与工作能力明显降低
        6、收集可以致生命消失的物品
        7、做出一些极度冒险性的行为
        8、无缘无故整理自己物品,把至爱的物品送给朋友
        9、赠送纪念品,或把自己物品分配给人
        10、向人道谢、向人告别、归还所借物品
        11、行为从极度痛苦突然转变得很轻松
        12、发现其收集自杀死亡方法与经验
        13、向人询问某些危险品的获得途径
        14、行为中有准备自杀的迹象和过程
        15、在极其痛苦时,表面则装得若无其事
        转自:健康时报网

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