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减肥的歪门邪道有哪些?别拿身体开玩笑!
日期:2018年09月21日浏览:557 次

        在现实生活当中,身体肥胖的人越来越多了,主要是营养过剩和缺少锻炼所导致的,这样不仅会影响外观形象,而且还会影响身体健康。很多人都了解减肥的重要性,就想着各种办法来减肥,但是效果并不是很好,就会尝试着一些广告和网络上的妙方来减肥,其实这样很容易遭遇减肥误区。

        常见的减肥误区有哪些?

        误区一、速成的吸脂减肥

        很多人会采取吸脂减肥的方式,以为这样能够快速得到很好的减肥效果,其实成年人变胖和变瘦基本上是脂肪膨胀所导致的,或者是脂肪缩小引起的,西子减肥的原理是,减少脂肪的数量,这种借助手术来减少脂肪数量的方法,是非常不符合身体健康标准的,也就是说哪里的脂肪多就在哪里进行吸脂,这种减肥方式会危害身体健康,甚至会诱发严重的后遗症。

        误区二、盲目的相信代餐减肥

        很多人会选择代餐减肥的方式,其实这种减肥方式也就是节食,代餐食物的热量是非常低的,甚至没有碳水化合物和脂肪类的营养成分,这样只是延长胃消化的时间而产生的饱腹感,从而达到进食量,减少的目的是属于一种欺骗身体的方法,当达到减肥预期目标的时候,代餐就会停止,这种情况下又要恢复所有的正常饮食,身体会迅速恢复吸收营养成分的能力,恢复体重,不仅得不到很好的减肥效果,反而还会对身体造成严重的伤害。

        误区三、滥用减肥药减肥

        很多人选择多种减肥方法,依然没有明显效果之后就会选择药物减肥,其实很多的减肥药物都含有大量的激素,长期吃这类减肥药,容易产生抑郁症,因为减肥药有着中区介导的作用,也就是说,通过大脑中枢神经的介导能够抑制饮食中枢,也就是能够抑制饥饿中区,但是饥饿中枢和情绪中枢是相邻的两个部位,所以长期滥用减肥药,很有可能会导致抑郁症的发生。还有一些减肥药虽然相对来说比较安全,但是这类减肥药减掉的并不是脂肪,而是人体非常需要的水分,所以女性朋友一定要谨慎使用减肥药。

        误区四、节食减肥

        相信很多人都尝试过节食减肥,这是一种见效非常快的减肥方法,在半个月内有可能会瘦15斤,主要是靠饥饿来减掉脂肪的方法,有的减肥的人在平时会坚持少吃,甚至会不吃,其实这是一种对身体会造成严重危害的减肥方式。节食减肥的初期确实是可以让体重减下来,但是时间久了之后并不能够很好的得到效果,经过一段时间之后,体重很有可能会出现反弹的现象,因为长期不吃晚饭,这种减肥方法并不健康,而且不科学。在短期内减掉的是身体的水分,会导致体重快速下降的假象出现,实际是身体脱水的一种过程,在这个过程当中,会导致体内水分大量的缺失,而不是真正减掉身体上的肥肉,如果恢复正常的吃饭或者正常的喝水,身体还是会恢复到原来体重。

        通过上面的介绍,相信大家对减肥的误区有了一定的了解,千万别因为急于减肥而陷于这些严重的误区,这些误区不仅得不到很好的减肥效果,反而还会对身体造成各种危害,会导致身体素质水平下降,身体素质水平越来越差,容易患上多种疾病。

转自于:家庭医生

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