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秋天该如何养生?中医最重视的3个部位,你却一个都不知
日期:2018年10月17日浏览:465 次

        秋风飒爽,一叶知秋,季节慢慢进入秋季之后,不少人都开始感受到了气温的变化以及空气的干燥。入秋之后,由于早晚温差较大,导致身体出现疲劳、躯寒等,人体容易出现免疫力下降、抵抗力变差、春困秋乏甚至抑郁的表现。
        不仅如此,秋天也是一个肠胃疾病以及旧患多发的季节,那如何做好秋季养生呢,主要要做好这三个器官的保养。
        秋季护肤很重要
        在秋冬季节往往是空气较为干燥的时候,人体的皮肤会相对的干燥,而肺主皮肤,皮肤干燥往往也和肺有关系。所以应该多吃水果,如梨子等补肺的食物。其次应该多喝水,保持身体有充足的水份避免皮肤干燥导致皮肤皲裂
        秋季昼夜温差较大,往往一场秋雨会导致温度更为湿冷,因此要注意增添衣服,做好防风保暖的准备。
        秋天肺部是最容易“受伤”的部位
        从中医的角度来说秋季属于“养肺”的季节,肺部主要是负责呼吸功能,而秋季往往空气干燥,因此肺部首当其冲,肺气弱的人更会出现一些肺部疾病,如感冒、咳嗽、哮喘等。
        所以在秋季养肺尤为重要,从中医的角度来说,山药对肺有很好滋润作用,可以把干的山药磨成粉用温水冲服也可以蒸熟了之后就着白糖吃,多吃白色的食物对肺部也有一定的好处。
        不仅如此,多喝水、常笑也有利于身心健康和心肺调和,对肺部有百利而无一害。
        秋季养胃别大补,滋阴润燥最为关键
        到了深秋季节,不少人的胃酸、胃胀、胃痛的肠胃病又发作了,这时候往往是由于气候变化导致人体气虚体寒所导致的。
        祛寒气可以用生姜切成片用醋放在瓶子里面浸泡,早上起来的时候空腹吃两到三片就能有效的解决吐酸水、大便腹泻手脚怕冷的问题了。
        胃部的保养也很重要,一方面要坚持运动,另一方面饮食建议以清淡,易消化为主,不要吃过硬过辣、生冷的食物。多食用一些能够滋阴润燥为主的食物,如芝麻、蜂蜜、枇杷、莲藕等滋润的食物又如银耳、百合、莲子、麦冬、玉竹等清热降燥安神的食物进行食疗。
        转自:39健康网

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