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糖尿病人控制饮食很重要,4个饮食原则一定要牢记!
日期:2018年10月30日浏览:303 次

        大家都知糖尿病的发生要控制饮食,只有严格控制饮食才能让血糖得到稳定。而很多糖尿病人虽然知道要严格控制饮食,却不知道怎么样控制才能避免过量,明明有时候计算的很好,却又出失误。其实,糖尿病人可以通过这样饮食来保证摄入不过量。
        糖尿病人控制饮食很重要,4个饮食原则一定要牢记!
        一、定时定量进餐
        对于糖尿病人来说定时定量进餐可以避免因为过度饥饿而引起饱食中枢反应迟钝,如果出现这种情况就容易在进食的时候出现过量的现象。所以糖尿病人每天三餐要固定时间,不要今天这个时间吃,明天那个时间吃饭,这样容易出现食物摄入过量的现象。
        二、分餐制
        分餐制就是在用餐的时候用器具将食物分开,自己吃自己的,不要和家人一起分享食用。分餐制可以让患者控制好自己需要摄入多少食物,能够避免在和家人聊天的时候不知不觉的摄入过多食物,从而出现摄入过量的现象。
        三、每顿少吃一两口
        一般来说患者的体重增长和减少是不会因为短时间的几口饭有很大的变化,只有长期积累才能从每餐的少吃几口到降低食物的摄入。另外每顿少吃一两口可以避免患者出现摄入食物过量的现象,糖尿病人需要注意的是要适当限制进食量,每餐不要吃得过饱,更不要吃撑,在感觉还不是特别饱的时候就要停止进餐。
        四、减少在外就餐
        对于糖尿病人来说,一般建议尽量在家吃饭,要减少在外就餐的次数。因为在外就餐或者聚餐的时候吃饭的时间会比较长,而且由于外面的食物口感比较好,患者会不自觉的增加食物的摄入,从而导致进食过多的现象。另外糖尿病人如果在家进餐不仅可以控制食物的摄入量,还可以根据个人喜好搭配食材,还能够避免在烹饪的时候放入过多的油以及各种调味品。
        温馨提示,糖尿病人在平时的饮食上要特别注意控制好摄入量,避免出现摄入过量的现象。另外除了饮食方面还要注意药物的服用以及运动方面,只有各方面多注意才能够让自己的降血糖计划完美进行,也能够避免因为一方面的缺失而导致血糖的上升,从而让身体受到血糖的影响而引发各种并发症的出现。
        转自:家庭医生在线

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