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你对补肾有误解!掉入三个“坑”,肾只会一步步变坏
日期:2018年10月30日浏览:305 次

        我们每天忙碌于工作、生活,很少有时间能养生保健,而过度劳累就容易出现肾虚的现象。很多男性朋友认为,只要出现肾虚,就该狂吃补肾食物,把损耗的肾气补回来。事实却是,很多人越补越虚。
        肾阴虚、肾阳虚,你属于哪种?

        中医认为,肾虚分为两大类,肾阴虚和肾阳虚,男人想补肾,首先得知道自己是哪种类型的肾虚。
        1.阴虚
        阴虚的患者通常心情容易烦躁,而且动不动就会和人发脾气。同时由于肾虚,还会伴随失眠多梦,咽喉干燥或盗汗等表现。作为男人,阴虚还可能表现为阳痿或持久力差。
        当然肾虚并不是男性专属疾病,女性同样也是会有的。女性阴虚可能会导致月经不调,排尿时会有赤黄颜色,严重时甚至可能导致不孕。
        2.阳虚
        和阳虚一样,都会出现腰酸背痛,四肢无力的状况。和阴虚区别在于,阳虚是可以从身体的各种反应去判断的,就是外在表现。男性阳虚的表现主要表现在关节和脊椎上的一些变化,如出现关节痛、脊椎病、腰痛等各种身体上的酸痛。而女性的阳虚则体现在月经方面,如月经失调或月经期延后,可能会导致更年期提前。
        补肾常见误区
        1.补肾就是壮阳
        在大众的认知中,保健品是很好的补品,于是不知不觉中就出现了这么一个逻辑:吃补品是因为身体虚弱,所以补品补虚;而虚弱是由于肾虚导致,所以同时吃保健品例如壮阳药也就能补肾。
        但事实上,所谓壮阳补肾就如同烧开水,阳虚者是因体内肾水烧不开,吃壮阳药可帮助沸腾;但阴虚者体内已没多少肾水了,服用壮阳药只会把水烧干。所以,如若没有根据自身情况,判断自己肾虚是为阳性或阴性就盲目的进补吃药,最终从效果上看是很难起到效果。
        2.肾虚是老年人的事
        现在的很多年轻人,占着自己年轻就随便熬夜,更有甚者年纪轻轻就纵欲过度,不加节制。但事实上,如果不加以调养和保护,对于现在年轻人来说,出现肾虚也是十分常见的。年轻人补肾,主张以调养为主,比如恢复正常作息和生活,以食养身,勤加锻炼即可。
        3.药酒能补肾
        老一辈人喝酒,总是喜欢在酒里面泡一些蛇胆、蜈蚣或者蝎子等,认为这些是很好的补品,补肾之余很能延年益寿。但事实上,这些毒虫奇物往往在安全性和功能性上都是未知状态,并且对肾的伤害也有一定的影响。
        3大补肾食物
        其实在生活中,大可不必去花那么多钱买保健品,想要补肾,完全可以从日常饮食开始。
        1.芝麻
        肾虚的患者,特别是平时粪便干燥、难以排出的人,可适当食用芝麻,能起到补肝肾、润五脏的功效。
        2.猪肾
        作为我们生活可见的食品,有助减缓因肾虚带来的腰背酸痛,遗精和老年人的容易头晕耳鸣等症状,但动物内脏含有一定的重金属,不宜长期食用。
        3.山药
        山药是感冒患者最适宜食用的,而实际上它在补肾方面也有特别的功效。据李时珍的《本草纲目》记载:“山药,能健脾补虚,滋精固肾,治诸虚百损,疗五劳七伤”,可见山药功效之强大。
        转自:39健康网

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