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秋冬容易加重脂肪肝 这些方法可以为肝脏减脂肪!
日期:2018年10月31日浏览:313 次

        秋冬相对于春秋来说,是更难减肥的,这是由于此季节天气过于寒冷,不适合去室外锻炼身体,故很难通过运动来瘦身。而对于脂肪肝患者来说,就必须要考虑其他的方式来控制自身的体重,否则自身的病情就会随着体重的增加而日益加重。
        初冬季节应该怎么减脂肪肝?
        1、第一阶段之苹果减肥法
        在初冬这个季节,如果想要减掉脂肪肝,那么就需要从饮食层面入手。而饮食层面的第一阶段就是苹果减肥法。由于苹果中富含多种营养元素,完全可以维持身体中对每种元素的需求,故减肥者可以通过吃苹果的方式来减肥。这个阶段减肥者每天都只能吃苹果,不能吃别的东西,饮品方面只能喝白水,不能喝任何饮料。每天苹果的摄入量要控制在3-5个。此阶段仅需要坚持一周,就会瘦3-5公斤。
        2、第二阶段之燕麦减肥法
        通过第一阶段之后,脂肪肝患者就需要立刻切换到第二阶段,也就是燕麦减肥法。这个阶段要求脂肪肝患者每天只能吃燕麦制品,如燕麦粥、燕麦片和燕麦面包等。每日三餐都需要用燕麦制品来替代,每餐可以吃饱,但不要吃得太撑,尤其是晚餐。这个阶段人们一定要坚持住,因为燕麦具有促进消化的作用,所以此阶段重在排出身体内的垃圾和毒素,调节身体的代谢能力。燕麦减肥这个阶段需要脂肪肝患者坚持两周。
        3、第三阶段之蔬菜减肥法
        通过前两个阶段之后,基本可以瘦4-8公斤。所以人们要切记在第三阶段切勿暴饮暴食。而所谓的第三阶段就是指蔬菜减肥法,这个阶段的目的就是要让你的胃部重新适应多种多样的食物,所以此阶段就需要人们用蔬菜来过度。脂肪肝患者每日三餐都需要吃白水煮的蔬菜,蘸料可以选择醋加稍许香油、葱、香菜。早午餐可以吃饱,晚餐吃5分饱即可。第三阶段需要脂肪肝患者坚持一周,然后就可以恢复正常的饮食。
        温馨提示
        如果脂肪肝患者能够严格按照如上三阶段的方法来减脂,那么一个月后基本都能够瘦10公斤左右。当然,通过这种方式来减脂的人,如果成功后继续暴饮暴食,那么很容易会发生反弹,故减脂成功后的人一定要学会控制自身的饮食。
        转自:家庭医生在线

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