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不要等癌症“来袭”才后悔 对抗癌症“两步走”
日期:2018年10月31日浏览:299 次

        10月29日,前央视主持人李咏的妻子在微博上发布李咏因病逝世的消息,在消息发布的瞬间,人们的倍感震惊,不仅是对优秀主持人的突然逝世感到惋惜,更是对其逝世的原因感到惊叹。
        对抗癌症“两步走”
        第一步:预防
        癌症的预防是一个老生常谈的问题,归根结底是从日常生活中做起。
        1、养成健康的作息习惯、保证充足的睡眠
        现代人熬夜、不规律作息早已经是很常见的事情,有些人是因为学习、生活、工作压力大造成的睡眠困难,有些则是习惯性的熬夜,熬夜成为自然而然的事情。无论是哪种形式的“熬夜”,对身体造成的危害都是不可避免的,睡眠不足导致人的抵抗力下降,自然是容易导致疾病入侵。
        2、规律饮食、搭配得当
        在饮食方面,首先要做到的是“规律”,三餐定时定量;其次是营养搭配得当,有的人喜欢肉类食物,而蔬果类的食物就完全不碰,有的则是“素食主义者”,把肉类食物拒之门外,这两种饮食习惯,都不能让身体的营养需求得到满足。
        3、保证乐观的心态
        现代人的压力无法避免,但在面对压力的时候,可以做到的就是坦然面对压力,积极去应对或是学会承认自己并不能做到“十全十美”,在心里学会给自己减压。
        在碰到生活中无法解决的问题,还可以寻找他人倾诉,或是咨询医生的专业意见,努力找到放松心态的突破口。
        4、戒烟限酒
        烟酒的危害,并不能一概而论,它对人体造成的危害是方方面面的,要避免烟酒带来的危害,最简单的就是从源头做起。
        5、保持适量的运动
        运动在一方面,可以增强人的身体素质,提高人的抵抗力,另一方面,保持适量的运动的人没那么容易被肥胖所困扰,自然就少了很多烦恼。
        对抗癌症第二步:定期筛查
        一个肿瘤的产生到发展成为恶性肿瘤,并不是一两天的事情,有肿瘤定期筛查的意识,在疾病发展的早期,及时发现并进行干预,以现在的医学水平,大部分的癌症都可以得到“控制”甚至是有治愈的可能,例如像是可以在体检的时候,发现萎缩性胃炎,则可以更加关注胃部健康,做好癌前病变的干预,便可阻止病情的进一步发展到无法控制的地步。
        转自:家庭医生在线

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