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心情抑郁高速散心 如何缓解心情抑郁
日期:2018年11月05日浏览:393 次

        根据北京晨报报道,有一位女子,因为生活压力过大,导致心情十分忧郁,就走上了高速公路散步。

        恰好昌平交通支队的大队民警巡逻高速发现了这位女子,当时天色渐渐的暗了下来,民警十分担心这位女子的安全,走上前询问这位女子,经过了一个小时的心理疏导,这位女子的心情最终得以平复,后来民警就把这位女子安全送到了附近的地铁站,在临走的时候这位女子在再三向民警表示感谢。

        现在的社会在高速的发展,每个人都活在快节奏的社会中,工作压力大,精神也会受到影响。很多人都会和这位女子一样,在日常生活中会感觉到工作压力十分大,心情也会十分的抑郁,如果,心情抑郁没有得到及时的发泄的话,会演变成抑郁症。抑郁症会影响和困扰着患者的生活和工作,给家庭和社会都会带来严重的负担,有5%的抑郁症患者都是死于自杀。根据世界卫生组织的联合研究表明,抑郁症现在已经成为了中国疾病的第二大疾病。根据中国医学上把抑郁症分为了轻症抑郁症和重症抑郁症。

        抑郁症,这是一种很常见的精神疾病,主要会表现为情绪很低落、悲观、缺乏主动力、思维十分缓慢,担心自己会患很多种疾病,感觉到全身不舒服,严重的话可能还会出现要自杀的念头。

        在现在医学上来说,治疗抑郁症可以通过药物治疗,往往需要精神病药来治疗患者。抑郁症的治疗分为三个阶段。抑郁治疗也可以通过以下的治疗方法:

        第一,通过电流去治疗,用一定量的电流通过脑部激发中枢神经,从而使得抑郁的症状和情绪得以缓解。

        第二,通过替代性的疗法,可以从饮食习惯和社会环境方式等一系列的手段进行治疗,也可以通过针灸,瑜伽,放松疗法来治疗。

        第三,也可以通过实验的疗法,但现在目前来说,实验的疗法不是由专业医生进行。其中的安全性还未得到证实。

        那么在我们日常生活中要怎么样去预防抑郁症呢?

        第一,在日常生活中,我们要保持一个乐观的心情,豁达的精神和坚强会战胜疾病的信心。

        第二,在日常生活中,每天都可以去锻炼一下身体,适当的身体运动让我们身体排出汗液,这也是一种放松心情的方法。

        第三,在日常生活中,我们的饮食要多吃一些清淡的食物,有营养的食物,注意膳食要平衡,不要经常吃辛辣刺激的食物,多吃新鲜的蔬菜和水果,提高我们的免疫力,从而补充我们身体的维生素。

        转自:99健康网

 

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