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这4类人,是糖尿病的“重点目标”
日期:2018年11月05日浏览:273 次

        中国是糖尿病高发的一个国家,早在2009年的时候,就已经统计出将近一亿中国人罹患糖尿病。糖尿病是一种比较折磨人的慢性病,各种不能吃,不能做,还得按时吃药、打胰岛素。
        糖尿病给生活带来诸多麻烦,但究其本源还是自己不注意自己身体,尤其是糖尿病高发人群,平时更应该注意血糖。
        糖尿病的高危人群
        1. 肥胖者
        肥胖很多时候都是饮食不节制加上不爱运动造成的,当然也有先天性肥胖。但大多数的肥胖是可以瘦到正常体重的。肥胖人群因爱吃甜食加上体内含糖量等原因,容易血糖过高。
        2. 高血压、心脏病患者
        高血压、心脏病患者大部分都是血管有毛病,并且这类病都有家族遗传史,糖尿病也会遗传,如果家中有亲属患糖尿病,那也需要去做糖耐量筛查。
        3. 有妊娠糖尿病史
        有一些孕妇在妊娠期患糖尿病,生完孩子后还是容易复发,并且有一些生过个头过大小孩的女性也被归于糖尿病高发人群。
        4. 中老年人
        年纪超过四十岁以后,年轻时不注意保养身体欠下的债就都找上门了,所以中老年人在健康方面都显得格外上心,平时多走走路,散散步,定期去检测一下血糖。
        6款药膳辅助降血糖
        1. 芹菜粥:芹菜粥不仅可以作为辅助治疗糖尿病的药方,它也对高血压患者起到降压作用。只需将适量芹菜切碎,和等量的粳米混合煮食便可。
        2. 木耳粥:汉穆希密特教授极力推荐木耳煮粥,它不仅适用于糖尿病患者,而且木耳还可以预防和减少心脏病的发作频率。取少量木耳,加上几枚大枣,木耳与粳米比例为3:5,一起煮食便可。
        3. 山药粥:山药一直以来都是备受欢迎的食疗首选品。山药可治脾虚肾亏,四肢无力,对于大便溏泄和糖尿病也有一定帮助。生山药和粳米以6:5的比例分别煮成糊状即可食用。
        4. 菊花粥:在临床研究上,菊花被认为具有预防高血压、高血脂、冠心病等心脑血管疾病的功效。自然,它也对糖尿病有一定的预防效果。粳米和菊花末取适量混合,煮沸即可食用。
        5. 葛根粉粥:葛根含有黄酮类元素,在中医上是解热的。它也有降血压、降血脂、降血糖的作用。葛根粉粥尤其适用于老年人糖尿病,或者是具有高血压、冠心病伴发的糖尿病患者。葛根粉粥操作简单,只需将适量葛根粉与粳米混合煮熟便可食用。
        6. 猪肚羹:猪肚羹有辅治糖尿病的功效,并且补脾益气。
        转自:39健康网

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