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大鱼大肉伤血管!常做这7件事会让血管老得快
日期:2018年11月06日浏览:491 次

        一旦血管出现老化,就会导致各个脏器以及全身系统走进衰退,当身体衰老了,血管也会快速的进入老化状态,生活中一些习惯会导致血管衰老更快。

        哪些事情会导致血管老得快?

        1、大鱼大肉吃得太多

        鸡肉鸭肉都属于高脂肪以及高热量的食物,如果吃得太多的话会让大量的脂肪酸以及胆固醇在血液里面沉积,若是沉积在血管上,势必会导致动脉硬化的发生。

        2、吃快餐

        一些人们工作比较繁忙应酬多,总是在餐馆里吃饭,饭馆里面的菜一般属于高盐高油,会让血管里面的脂肪增多,从而堵塞了血管。

        3、总是熬夜

        在晚上11点到凌晨四点,是肝脏代谢最佳的时期,如果长时间熬夜,势必会打乱心脑血管的生物钟,导致身体分泌大量的激素,让血管处于收缩状态,增加了些粘稠度。

        4、大量抽烟

        在香烟里面含有500多种对身体有害的物质,经过研究发现90%的下肢,动脉硬化患者是因为大量吸烟所引起的,香烟会直接损伤动脉壁让血管提前进入老化状态。

        5、长时间的久坐

        大部分的人上班是直接面对电脑工作忙碌起来,一坐就是一整天,长时间固定坐姿势容易压迫静脉,最终形成下肢静脉血栓。

        6、不节制的喝酒

        在北方有很多人喜欢喝酒,酒是应酬上必不可少的,但是如果喝酒过多的话,会让血管失去一定的弹性,同时也会让血管变硬,增加患上高血压的风险,大量的喝酒也会引发主动脉夹层,破裂的话会对生命带来威胁。

        7、运动量太少

        如果长时间不运动的话,会让大量的垃圾在血管里面沉积,从而形成了动脉硬化,甚至也会影响到毛细血管的供血。

        温馨提示

        以上几种方法都容易让血管提前进入老化,所以在日常生活中一定要养成良好的生活习惯,每天可以多吃水果,因为水果里面含有大量的抗氧化剂以及活性物质,热量很低,能降低了患上心脑血管疾病的风险。每天可以吃两瓣大蒜,里面大量的大蒜素,具有清理血管的功效,能够辅助降低血压,扩张血管,同时也能够抗癌以及防癌。避免吃高脂肪的食物,保证充足睡眠,控制烟和酒的摄入。

        转自:家庭医生在线

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