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脑梗特别“关照”这4种人,其中可能就有你
日期:2018年11月26日浏览:1232 次

        现在社会人们的生活节奏在不断加快,不管是生活中还是工作中所需要承受的压力都非常大,这些情况使得脑梗的出现概率也在不断上升,本文就来详细了解一下脑梗的原因以及预防脑梗的方法。
引发脑梗的主要原因有以下几点:

        1、高血脂
        很多老年人都存在血脂比较高的情况,而这种情况是诱发动脉硬化的常见因素,是导致老年人出现脑梗塞的根本原因,因此人在上了岁数之后一定要控制好体重,通过饮食运动都可以达到调节脂肪代谢的效果,可以从根本上达到预防脑梗塞的效果。
        2、糖尿病
        糖尿病患者出现脑梗的概率要明显高于正常人,因此糖尿病患者在生活中要更加注意自己的生活习惯,需要定期做好血糖检查工作,这样才可以及时了解病情控制疾病,也可以减少脑梗的出现概率。
        3、高血压
        有超过一半的老年人存在不同程度的高血压症状。高血压患者出现脑梗的概率明显高于正常人群七倍以上,而把血压控制在正常的范围之内更是预防脑梗的重要措施。想要控制血压可以结合药物以及非药物的方式同时进行,将血压维持在正常的范围之内是完全可以的。
        4、抽烟酗酒
        有一半以上的脑梗人群存在长时间抽烟酗酒的习惯,是老年人身上出现脑梗的常见因素。因为吸烟会导致对人体血液当中的脂质以及纤维蛋白含量明显上升,这种情况会增加血液的粘稠度,而一个人如果长时间喝酒就会让血液当中的酒精含量升高,脑血管就会收缩痉。所以酗酒也会导致脑梗出现,为了健康一定要戒烟限酒。
        预防脑梗的日常小方法
        1、多动手
        我们的手指跟大脑有紧密的联系,适当增加手部运动可以对大脑皮层产生刺激,可以让一个人变得反应越来越灵活,而且多运动手指不仅可以运动脑梗塞,对老年痴呆也有很好的预防效果。
        2、多动腿
        除了动手,想要活跃大脑也需要适当进行锻炼,比如慢跑、爬山等等,通过让双腿交替性进行可以对大脑产生兴奋,而且还可以调理心肺功能促进血液循环,自然也就可以达到预防脑梗的效果。
        3、多动脑
        语言交流可以显著达到锻炼大脑的效果。平常一定要多动嘴巴交流。尤其是老年人,多跟自己的家人以及朋友聊天,多看一些动脑的书籍。
        除了上述三个方面,想要预防脑梗也可以通过饮食着手,可以多吃一些清理血液垃圾的食物,比如蜂蜜芦笋等等。
        转自:39健康网

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