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穿高跟鞋容易崴脚,造成崴脚的4个原因不可忽视!
日期:2018年11月27日浏览:354 次

        踝关节出现扭伤,一般被大家俗称“崴脚”,像是在平常的生活中,穿着很高的高跟鞋,走在不平坦的地面上,就可能出现崴脚的情况,那么还有什么原因会造成崴脚的发生呢?想要避免这种情况发生的朋友们,一起来看看吧。

        穿高跟鞋容易崴脚,造成崴脚的4个原因不可忽视!

        1、冬天天气很冷,地面湿滑

        寒冷的天气,肌肉和关节的血液循环不畅,就表现为身体比较的僵硬,而且协调力非常的差,摔倒的几率就会增加。尤其是在下雪的时候,道路又湿又滑,一不小心就会崴脚。在冬天冰雪的道路上,大家应该选择一些鞋底花纹比较粗大、纹理较深的样式,这样是能够增加摩擦力,减少崴脚的几率的。

        2、穿很高的高跟鞋或厚底鞋

        无论白领工人还是工人,都非常喜欢穿高跟鞋,这当然是女性的最爱,原因是它可以带来美丽的曲线和成熟的魅力,当自己穿着高跟鞋下楼的时候,要是没踩稳,很可能造成崴脚,要是没站稳,也可能出现崴脚,特别是没穿习惯高跟鞋的人群,还有一些厚底鞋,也会增加踝关节扭伤的可能。

        3、游泳也会扭伤脚

        游泳造成扭伤,也许是踝关节功能受损造成的,包括韧带松弛的情况。如果之前有过脚扭伤的症状,就会造成韧带损伤,所以会出现这种情况。还有一种情况是,踝穴比较的宽大,也容易出现踝关节扭伤,除此之外,要是自己游泳的姿势不正确也是会出现扭伤的症状。要是出现脚踝肿胀的症状,但是没有崴脚的疼痛感,建议及时去医院进行诊断治疗,按照医生的要求进行调养和训练。

        4、跑步准备不足可能造成崴脚

        跑步是比较容易出现崴脚的,其实跑步损伤的原因有很多,常见的包括准备活动的时间不当、过度锻炼、身体状况差、恶劣的天气等。此外,体育场馆的设施不完善,运动服装和鞋类不符合体育卫生的要求,也可能会造成运动损伤。因此,当大家跑步时,必须充分准备,要是感觉脚部不适,应该立即停止运动,出现脚踝扭伤立即进行治疗。

        健康提示:第一步是识别损伤的严重程度,轻伤可以自己处理,如果情况严重,必须住院诊断和治疗。早期不当治疗会导致韧带过度松弛,造成行走功能的严重障碍。

        转自:家庭医生在线

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