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当头棒喝:你的老胃病,是被这几个习惯“养”出来的
日期:2018年12月04日浏览:511 次

        要说当代人群当中最为常见的疾病非胃病莫属,一方面人们的饮食习惯非常不健康,二来胃部本身就是非常敏感的一个器官,本文就来细数一下那些常见伤胃习惯。
        常见的伤胃习惯
        一、吃饭分心
        有些上班族工作压力比较大,时间上更加是争分夺秒,边吃饭边干活非常常见,还有一些人虽然工作不太忙,但是一边吃饭一边玩手机也很常见,而这些看似常见的问题其实对肠胃会造成极大的伤害,人在吃饭的时候胃部需要调动血液来进行消化,但是如果这个时候还同时做其他事情就会导致胃部不能全身心投入工作,长期下去就会引起肠胃伤害。
        二、晚餐吃太多
        早中晚三餐应该有一定的比例安排,正常情况下早饭要吃的营养中午要吃的丰富,而晚饭讲究清淡少量,但是现在人群早饭中饭都是将就着进行,一直到晚上才开始弥补这一天的营养缺失,长时间下去就会加重肠胃的工作负担,让晚上本该肠胃进行休息的时间依然在工作,长时间下去就会出现问题。
        三、狼吞虎咽
        吃东西吃太多,食物还没有被嚼碎就进入到胃部,这无疑会加重胃部的工作负担,长期下去会导致胃粘膜受到损伤,因此一定要注意吃饭的时候细嚼慢咽,可以促进唾液分泌并减少胃酸以及胆汁的分泌,如果实在慢不下去不妨在刚开始的时候每一口饭都数数,咀嚼二十下再咽下去。
        四、饥一顿饱一顿
        当代人群最常见的问题就是饥一顿饱一顿,工作忙起来顾不上吃饭,当想起来的时候就开始饱餐一顿,长期下去伤害的胃部,之所以这样是因为人在饥饿的时候胃内的胃酸没有食物中和就会腐蚀胃粘膜,长时间下去会对胃部造成巨大的伤害。
        五、抽烟酗酒
        酒精很伤害,尤其是在喝酒的时候加冰块对胃伤害更大, 这是因为酒精会刺激胃粘膜,长时间下去就会导致胃粘膜充血并出现胃溃疡。长时间抽烟也会导致胃炎出现,毕竟香烟当中含有尼古丁,会通过血液收缩对胃粘膜造成伤害,而且尼古丁还会刺激胃酸,也会破坏胃粘膜。
        六、熬夜
        熬夜对现代人而言可谓是家常便饭,但是这种情况会导致人免疫力下降导致胃病出现,此外,长时间不规律作息还会打乱消化酶的分泌引发胃溃疡。
        七、吃伤胃的药物
        有些药物会对肠胃造成伤害,比如镇痛类的药物,因此一定要按照医生嘱咐服用药物,还需要注意饭后服用可以减少对肠胃的伤害。
        八、吃太多腌制食品
        腌制食品当中的亚硝酸盐含量非常高,当进入胃部之后容易转化成亚硝酸胺,而这种物质很容易引起胃癌出现。
        转自:39健康网

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