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糖尿病患者能吃水果吗?老年糖尿病减肥要注意这3点
日期:2018年12月20日浏览:384 次

        饮食控制是糖尿病患者需要注意的重点,也是减肥过程中举足轻重的一部分。在日常生活中,医生非常鼓励糖尿病患者通过饮食调节来控制自己的血糖和体重,特别是老年人糖尿病患者。南方医科大学珠江医院内分泌代谢科副主任医师孙嘉在接受家庭 医生在线采访时,详细介绍了老年人糖尿病患者在饮食减肥方面的注意事项。

        水果这么甜 糖尿病患者还能吃吗?

        减肥时为了减少脂肪,补充维生素和膳食纤维,很多人会选择水果来代替零食。而糖尿病患者对于饮食要求十分严格,众所周知,糖尿病患者对糖的摄入有着严格的控制。大多数的水果都是甜的,糖尿病患者还能吃吗?

        南方医科大学珠江医院内分泌代谢科副主任医师孙嘉

        孙嘉回答说,糖尿病患者当然可以吃水果,但是具体怎么吃,该吃多少,什么情况下吃这都要讲究的。水果尽量选择一些低GI的水果去吃,例如李子、猕猴桃、柚子、圣女果、梨、青苹果等。一般来说血糖控制较好的患者每天的水果量控制在200左右,同时主食适当减少,分上下午吃,避免一次性摄入过多导致血糖波动过大。最好在上午十点,下午三点左右吃。最后就是糖尿病患者吃水果后两个小时要检测自己的血糖变化情况,摸索出自己的血糖规律,看是否水果的摄入量是否超标,品种是否选着正确。

        老年糖尿病减肥需要注意哪些问题?

        随着年龄增加,老年人出现心脑血管疾病的概率会增大,如果把体重减下来,不仅出现心脑血管疾病的风险会随之减少。而且对于糖尿病的血糖控制也是大有益处。针对这部分肥胖合并有糖尿病的老年人,孙嘉建议在其饮食减肥方面需要注意这3个方面。

        1、用生滚汤代替老火汤

        老火汤在很多人心目中是养生滋补必备的一道菜。但孙嘉却不建议老年糖尿病患者饮用。“老火汤中的肉类在经过长时间闷煮后,汤里含有太多的嘌呤物质,油脂多,能量高,长期饮用老火汤不但容易发胖,对于老年人来说,还有可能由于尿酸的升高而导致痛风。”想喝汤的话,不妨试试生滚汤。

        2、用粗粮代替精面食

        米粉、面条、米饭大多属于精面食,这类食物吸收快、血糖升高也快,不利于能量的代谢。孙嘉建议,老年糖尿病患者在选择主食时,燕麦、荞麦、小米等粗粮可以用来代替米饭。避免血糖升高过快的同时,也能补充适量的维生素B族和部分微量元素。

        3、选择降糖药代替胰岛素

        注射胰岛素会促进食欲,容易使人变胖,对于胰岛功能差的糖尿病患者,孙嘉建议尽量不要注射胰岛素。现在市面上的口服降糖药种类多达十几种,在药物的选择上可以选择不会产生副作用,或副作用较小的降糖药。


        转自:家庭医生在线

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