您当前的位置是: 网站首页 > 营养养生 > 养生知识
长期喝枸杞红枣泡水会带来哪些好处?
日期:2018年12月19日浏览:1948 次

        现代人越来越重视养生,最简单的养生方法,除了吃好睡好外,还有就是用简单的药材泡水饮用。在泡水的药材当中,枸杞和红枣是最常见也最受人们欢迎的品种之一,有些人还会把枸杞和红枣放在一起泡水喝。那么,长期喝枸杞红枣泡水会带来哪些好处?

        我们首先来了解一下枸杞红枣泡水要怎么做,其实做法也很简单,将一小把枸杞和三四颗红枣洗干净,然后即可将药材放入温过的被里面,再加入500毫升左右的热开水,盖严浸泡10分钟左右即可饮用。

        那么长期喝枸杞红枣泡水会有什么好处?

        在传统的中医学理论当中,枸杞有着清心明目的功效,对肝脏以及肾脏都会滋补作用,对日常工作劳累导致身体亏虚的白领而言,尤其有明显的滋补作用。

        中山大学公共卫生学院陈裕明教授在此前采访中指出,枸杞含有枸杞多糖、类胡萝卜素以及一些黄酮类的植物化学物质,目前被认为具有一定的降血糖以及降血脂的功效,对降低抗氧化以及改善免疫力也可能有一定的作用。

        至于红枣,女性都知道它具有补气养血的功效,而且还能够养胃健脾、延缓衰老,民间还有“天天吃枣不显老”的说法。

        从现代医学角度来说,红枣富含各种维生素以及植物多糖,如黄酮类、多酚类等植物化学成分,因此对改善免疫力也能起到很好的功效。

        因此,如果长期用枸杞红枣泡水,由于枸杞能够滋补肝肾又能润肺止咳,加上红枣“补中益气、滋脾土、润心肺、生津液、悦颜色”这一功效,久而久之可增强我们的免疫力,同时让人面色红润显年轻。对经常加班熬夜的白领而言,还可以解除工作压力造成的疲劳和燥郁,健脾开胃。

        需要注意的是,由于红枣比较大颗加上果皮坚韧,为了让有效成分进一步析出,最好把红枣掰开再冲泡。当然,最好不要用去核的红枣,这些红枣经过了加工,营养成分可能会流失。而枸杞由于大部分的有益成分无法通过泡茶析出,因此最后还是建议要把枸杞子吃掉。

        此外,患有糖尿病、高血压或是身体虚寒的人士不太适合喝枸杞红枣泡水,否则可引起身体不适甚至加重病情,一定要注意哦~

        转自于:家庭医生

主管:南京市卫生健康委员会 主办:南京市卫生信息中心 
备案登记号:苏ICP备09084406号-1  访问量:

版权所有:南京市卫生信息中心 Copyright ©2009-2017 All Rights Reserved

地址:南京市紫竹林3号(210003) 电话:(025)12320 邮箱:nj12320@yeah.net

感谢江苏捷士达高校科技开发有限责任公司技术支持 常年法律顾问 崔晓玲

建议使用1440×900分辨率,32位色,Netscape6.0、IE7.0 以上版本浏览器观看