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晚上辗转反侧睡不着? 中医告诉你失眠“真相”
日期:2019年01月03日浏览:697 次

        失眠对人体危害大,失眠的原因比较复杂,精神压力过大会出现失眠的问题,失眠也可能是慢性疾病造成的,饥饿或疲劳都会引发失眠,不良的生活环境和习惯会诱发失眠,如果有失眠的问题,最好了解导致失眠的原因,中医告知你失眠原因有哪些?

        中医告知失眠真相在这里

        1、精神压力大会引发失眠,精神压力大会出现内分泌紊乱的情况,因此会影响到正常的睡眠,睡觉质量会比较差,所以大家要缓解精神压力,尽量注意自我情绪的调节,良好的情绪可以改善睡眠质量,并且能调理内分泌紊乱情况。

        2、不良的作息习惯也会影响到睡眠,对于作息不规律的人很容易出现失眠的情况,所以大家要调整好作息,良好的作息习惯可以有效预防失眠问题,不要经常熬夜,对于经常熬夜的人很容易出现失眠,尽量做到早睡早起。

        3、睡眠环境不佳也会影响到睡眠质量,大家要注意睡眠环境的调整,尽量注意室内光线的调节,也要保持安静的休息环境,这样才可以更快的进入睡眠状态,睡觉时周围环境过于嘈杂也会导致睡眠出现问题。

        中医教你如何解决失眠

        1、中药泡脚具有治疗失眠的作用,泡脚的时候可以加入适量的生姜,生姜具有温暖身体的作用,而且具有安眠的功效,能有效改善失眠状况,也可以用合欢花煎水泡脚,合欢花具有安眠的功效,睡觉前一个小时内泡脚,能有效缓解失眠。

        2、中药敷肚脐具有治疗失眠的作用,可以用三七、丹参、硫磺、红花碾成粉末,与白酒调和成膏状涂满肚脐孔,然后用胶带固定,中药敷肚脐具有改善失眠的作用,能起到安眠的作用,对于经常失眠的人群最好采用中医来缓解。

        3、晚上睡觉前按摩足三里穴具有缓解失眠的作用,并且能够很好的缓解人体的疲劳感,具有比较好的安眠功效,失眠要根据原因采取合适的方式进行调理,睡觉前可以用手指梳头,也具有缓解失眠的作用,能够促进头皮血液循环。

        失眠会导致身体素质越来越差,失眠还会诱发多种严重的疾病,而且会影响到工作效率,对于经常失眠的人群,可以采用中药泡脚的方式来改善失眠,合欢花泡脚能改善失眠,能够更快的进入睡眠状态,而且还可以帮助治疗多种疾病。

        转自:家庭医生在线

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