您当前的位置是: 网站首页 > 疾病防治 > 疾病知识
直截了当:养胃没有偏方,只能给你四个忠告
日期:2019年01月03日浏览:368 次

        当胃出现故障时,我们的身体也会跟着难受,所以如何养胃很关键,针对这点,今天我们主要来了解一下一些日常生活中比较多见的会伤胃的行为,以及如何养胃的具体方法,有兴趣的朋友可以花点时间了解一下。
        哪些行为最伤胃?
        1、吃饭不规律
        现实生活中,有很多人因为多种原因,比如工作、加班、游玩、情绪等原因,吃饭都是有一顿没一顿的,其实这样对胃的伤害是很大的,会影响胃液分泌的规律,当胃液分泌达到巅峰时,却没有食物可以进行分解,那么便会伤害到我们的胃。
        此外,暴饮暴食,会加重胃的负担,久而久之,就很容易发展成胃病,所以也是属于非常伤胃的一种饮食行为。
        2、吃太辣
        很多人对辣的食物是没有抵抗力的,顿顿都要吃辣,但是辣椒本身就属于刺激性的食物,偶尔少吃些无妨,但是经常吃这种刺激性食物,首先伤害的必然是胃,容易引发胃炎。我们日常生活中,大家很喜爱的麻辣烫对胃的伤害也是很大的,所以建议大家就算喜欢,也要少吃。
        3、饮酒过度
        长期饮酒或一次性大量饮酒,容易破坏胃粘膜,引发胃出血,尤其是那些经常喝到吐的人,这个是很重要的哦,大家要注意。
        4、抽烟过多
        抽烟时,烟容易被吸入,从呼吸道一直到达我们的胃部,从而可因为多种肠胃疾病,比如胃炎、胃溃疡,甚至胃癌。另外,这里在提醒一点,烟的危害不仅仅只有这些,它的成分当中含有多种可以致癌的物质,所以是诱发多种癌症的主要原因,尤其是肺癌、胰腺癌、膀胱癌等。
        如果大家不想得胃病的话,那么一定要注意避免上述这些坏习惯哦!
        关于养胃的四个忠告:
        首先,要养成良好的饮食习惯,具体的主要包括:饮食尽量做到均衡,以清淡、营养、易消化为主要的饮食原则;按时按量吃饭;不挑食不偏食;不暴饮暴食;吃饭的时候细嚼慢咽,不狼吞虎咽,因为食物只要进行充分的咀嚼以后,才可以更容易被吸收,也可以减少胃的负担,同时,咀嚼时形成的唾液对胃粘膜是有保护作用的;最后还有一点很重要,那就是饮食卫生,尽量避免食用路边那些烧烤油炸烟熏的食物。
        其次,食物温度要适宜,尽量避免食用过烫的食物,因为长期食用过热的食物,对胃以及食道的刺激是非常大的,很容易造成胃病以及食道疾病。此外,过冷的东西也要尽量避免,尤其是夏天的时候,很多人喜欢吃雪糕,觉得冰冰的很舒服,但是要记得,吃多了,对胃粘膜的刺激也是很大的,所以要少吃。
        再者,还有一点很重要,那就是尽量避免烟酒,因为烟酒大家都知道,对身体的伤害是非常大的,尤其是胃,很容易导致胃粘膜缺血、缺氧,使胃的功能失调,引发胃病。
        最后,就是服药一定要慎重,因为现在有很多药店,很多人在出现一些常见疾病的时候,比如发烧、感冒头痛等情况的时候,都是会去药店自行购一些相关的药物服用,其实这样是很不安全的,因为现在很多药物对胃粘膜是有刺激性的,很容易损伤胃粘膜,引起肠胃疾病,比如消炎痛、阿斯匹林等药物,所以要使用药物,最好是在医生的指导下使用。
        上述就是关于养胃方法以及伤胃行为的介绍,希望大家为了自己的身体健康,可以花点时间了解一下。
        转自:39健康网

主管:南京市卫生和计划生育委员会 主办:南京市卫生信息中心 
备案登记号:苏ICP备09084406号-1  访问量:

版权所有:南京市卫生信息中心 Copyright ©2009-2017 All Rights Reserved

地址:南京市紫竹林3号(210003) 电话:(025)12320 邮箱:nj12320@yeah.net

感谢江苏捷士达高校科技开发有限责任公司技术支持 常年法律顾问 崔晓玲

建议使用1440×900分辨率,32位色,Netscape6.0、IE7.0 以上版本浏览器观看