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送你一份致癌食物清单:这6种食物,你经常会吃到
日期:2019年01月04日浏览:398 次

        在生活中,患上癌症的人越来越多。这和我们日常的饮食是离不开关系的,在生活中有一些常见食物是会致癌的,具体有哪些呢?
        这些食物会致癌:
        1、烧烤食品
        明火烧烤时,烤肉上会滴出来油脂到木炭上,这个时候会产生多种致癌物质,这些致癌物会通过烤肉进入我们体内。有些则会通过烤肉的油烟经由呼吸进入我们的身体内,这些致癌物在体内逐渐聚积起来,可能引起一系列癌症发生。
        2、酒精
        酒精是致癌物的一个“催化剂”,虽说不会直接导致癌症发生,但是会促使致癌物发生癌变,还会抑制我们身体的免疫功能。酒精会给消化系统带来很大损伤,让身体出现一系列慢性炎症。大量饮酒的人患上口腔癌、食道癌的几率会大大增加。
        3、臭豆腐
        臭豆腐是一种闻起来臭吃起来却很香的食物,但是它却对身体没有任何的好处。臭豆腐在发酵的过程中,很容易会受到微生物的污染,并且臭豆腐内含有大量硫化氢以及盐基氮,对身体会有害。
        4、腌制食物
        腌制食物在腌制过程中会产生大量的亚硝盐酸,亚硝酸盐属于一类致癌物质。在进入我们体内之后会转换成亚硝酸铵,长期大量食用的话会引起胃肠道以及胃部出现病变。
        5、油炸食物
        在外面贩卖的油炸食物所使用的油大多数都是用过很多遍的,炸过很多遍的油内会含有大量的反式脂肪酸,在进入我们体内之后会给身体带来非常大的危害。长期摄入的话会引起身体肥胖,并且会导致出现脂肪肝、高血压等一系列的疾病。
        6、加工肉
        加工肉在我们生活中也很常见,比如火腿、培根等。这些肉类为了防腐和保持卖相,通常都会加入大量的亚硝酸盐。,如果长期摄入的话,很容易会导致大肠癌的发生,在生活中要减少摄入加工肉。
        在生活中该如何预防癌症呢?
        1、在日常要控制自己的体重,体重过重会引起很多疾病的发生。当体重过重时,患癌的风险也会大大增加。
        2、每天都要坚持运动,运动可以有效地让身体的免疫力增加,体质也会变好,可以让身体抵抗住很多病菌的入侵。
        3、日常的饮食要保证摄入足够的营养,少吃一些高热量、高脂肪的食物,多吃新鲜的水果蔬菜。
        4、在生活中要减少吃红肉的量,尽量多吃白肉。经常吃红肉也会导致患癌的风险增加,每周摄入红肉的量不要过多,尽量多吃鸡肉、鱼肉。
        转自:39健康网

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