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做好这四件事情,你的肝火会慢慢降下去
日期:2019年01月04日浏览:888 次

        肝火旺盛是很多人都会有的状况,如果没有加以重视的话,可能会引起一些其他的并发症,出现肝火旺盛的时候会出现哪些症状呢?我们又该如何调理呢?
        肝火旺盛的症状:
        1、失眠
        现在很多人都有失眠的困扰,引起失眠的原因有很多种,肝火旺盛就是其中的一种。中医表示,肝火旺盛会导致肝血损耗过多。这样一来就会出现失眠,如果在夜间经常出现睡眠不好、口渴的话,很可能是因为肝火旺盛而导致的。
        2、耳鸣
        肝火旺盛的人还会出现耳鸣的症状,因为肝火旺盛会导致火气上攻而导致耳鸣。当出现耳鸣时,可以考虑是否是因为肝火旺而引起的。
        3、身体上部有热气
        面目红赤,并且会伴随着口干舌燥等症状,非常易怒。有些严重的还会有晕厥和呕血的症状出现。
        4、眼睛干涩
        肝主目,当肝火旺盛的时候,会导致出现眼睛干涩、眼睑红肿的情况,有些甚至会在风吹后流眼泪。早晨起来时眼睛上分泌物会很多,并且睡眠质量会变得很差,夜间也会磨牙等。
        5、胃寒
        体内肝火比较旺盛的人,食欲也会因此而下降。很多时候会有厌食的感觉。对于一些油腻食物非常厌恶,嘴巴里感觉非常干苦,吃什么都食不知味。有些人还会经常便秘,胃部会出现烧灼、疼痛的感觉。
        肝火旺盛该如何调理?
        1、注意情绪
        肝火旺盛本身是会引起人脾气暴躁易怒,但是越是这样你越要控制住自己,不要让身体来支配你自己。经常暴躁易怒的话,会让肝火变得更加旺盛,形成一个恶性循环。在生活中,注意让自己保持一个平和的心态,在感觉到心情郁闷的时候,不妨出去走一走,做做自己喜欢的事情。
        2、养成好的生活习惯
        在生活中,要让自己养成一个好的生活习惯,不要熬夜。最好每天的作息习惯都有规律,养成早睡早起的习惯,这样对于调理肝火旺盛也是很有帮助的。
        3、适当的运动
        运动不仅可以帮助身体提高免疫力和抵抗力,还可以有效地帮助肝脏功能变好。对于身体健康是很有好处的,运动不是一天两天就可以看到效果的。重在坚持,开始的时候不要操之过急,要根据自己的身体状态来选择合适的运动。然后再慢慢随着体力上升再逐渐地加大运动的难度。
        4、多吃一些养肝的食物
        在生活中可以吃一些可以降肝火的食物,比较常见的有苦瓜、芹菜以及绿豆等。这些食物常吃可以有效降肝火。除此之外,日常饮食要注意清淡一些,太过油腻辛辣的食物对于肝火调理是没有好处的。
        转自:39健康网

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