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如何克服说话时的紧张感?你应该掌握这3个心理技巧
日期:2019年01月22日浏览:854 次

        在一些公开的场合,其实一些相对性格较内向的人他们也想加入,但有时他们觉得打断别人是不好的,有时觉得自己的观点不够成熟,说出来会被别人笑话,结果是担心太多,一说话就紧张。其实,你要知道,当你需要让自己的声音被听到时,重要的不是会不会说话,而是让别人你的真实想法。当然,内向的人也应该注意练习口才和说话技巧,一个内向的人很难没完没了地说话,但至少要确保他在关键时刻表达自己的心声,能与人正常地交流时不会出汗和惊慌。

        那么,如何克服说话时的紧张感?

        第一、要不断地暗示和鼓励自己

        当内向的人第一次练习和别人交流时,他们不可避免地会在心里打鼓。他们不敢说话,当他们说话时,常常觉得自己的舌头失控了。他们要么说他们不该说的话,要么他们不清楚说出自己真实的想法,你必须不断地暗示自己,这只是一个学习过程,一开始一切都很困难,因为很多人都有一些不好的交流经验,越来越不喜欢说话,认为说话会使人变得丑陋,这样只会使他们被局限,开口时会更加困难。论什么时候,鼓励自己不要太在意演讲的效果,这对于初学者来说坚持下去才是最重要的。

        第二、不要太担心会出现冷场的局面

        一个句子说出来,可能得到不同的回应,最尴尬的情况是说出一句话,在场的人没有回应,因为他们对这个话题不感兴趣,没有人愿意回答,这时不如干脆换个话题。内向的人最怕冷场的局面,不管是赞成还是反对,至少有些人愿意听就好。事实上,你太看重自己的表现,太想被别人注意。所以,不要总是在意别人是否相信你,最重要的是你应该参与对话并从中得到锻炼。

        第三、要一直坚持自己的观点

        一些内向的人发现很难开口,经常说一半,然后感觉说不下去了。话只说一半是一种很糟糕的沟通习惯,会导致两个不好的结果。首先如果别人听不懂你的全部意思,他们必然会对你产生偏见。另外,如果你把一半的话留下,别人会认为你是有意卖关子或话中有话,如果你不完整表达,就有炫耀的嫌疑。

        所以,一些人在公开场合或沟通时说话紧张,要多训练自己的胆量,也要勇于表达自己,并坚要完整地表达自己的意图,坚持表达的完整性,以避免造成不必要的误解。所以,要试着用你自己的语言清楚地表达一个观点,解释清楚一些东西,多进行练习几次,在不知不觉中就会发现,自己的谈话技巧取得飞跃,慢慢就能熟练地表达自己,不再为说话而紧张。

        转自:家庭医生在线

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