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这4个养肾的好方法坚持做,能养出一颗好肾脏
日期:2019年01月23日浏览:1713 次

        肾是人体非常重要的过滤器官,但大多数人在生活中却养成了很多不良的习惯,损害肾器官,引发了很多肾疾病。因此,生活中哪些行为最伤肾呢?养肾又要怎么做呢?
        六种行为最伤肾,要不得
        大家都知道肾对人体很重要,在新陈代谢功能中起着很大的作用,但是生活中的一些行为却在无形中对肾造成了伤害。
        1、经常憋尿
        经常憋尿的人容易伤害肾器官,这是因为当尿液无法及时排除体外,长时间待在膀胱里,容易滋生细菌,影响输尿管,从而导致尿路感染和肾盂肾炎。一旦反复发作,其治愈难度便会加大。
        2、滥用药物
        是药三分毒,大部分人身体出现不适时,第一反应是自己买药吃,但是这样胡乱服药,反而容易加大肾脏负担,造成肾损伤。
        3、熬夜酗酒
        熬夜和酗酒是现代人常有的习惯之一,但是这些行为恰恰会影响肾器官的正常休息和自我修复,长期以往,会给肾脏带来严重的后果,甚至引发尿毒症等肾疾病。
        4、吃太咸
        研究发现,盐摄入量过多不仅会诱发高血压,还会损害肾脏。进入体内的盐分需经过肾脏代谢,若超出正常标准,将会加重肾脏负担,盐分积累在体内难以排出,最终造成肾损伤。
        5、吃太多肉类和海鲜
        现代人的生活水平提高了,饮食条件也随之变好。但由于大多数人的饮食不均衡,过多摄入肉类和海鲜类等高蛋白质和脂肪的食物,这些食物会加重肾脏的代谢功能,诱发各种肾疾病。
        6、喝水少
        对肾脏的正常功能而言,只要人体有充足的水分,才能保证肾的新陈代谢功能正常工作,将体内毒素通过尿液排出体外。如果平时喝水太少,不仅会伤害肾器官,还可能会伤害整个身体的健康。
        四种方法可养肾,要谨记
        众所周知,肾是人体的过滤器,负责将体内多余的废物排出体外,因此,平时要养成健康的习惯,注意养肾的方法。
        1、注意脚部保护
        养肾最重要的是注意脚部保暖,寒从脚起,平时尽量别赤脚,尤其是冬天要加强脚的保护,以免被寒气入侵。
        另外,平时走路时可以迈大步,脚后跟先着地,这样可以刺激肾经穴位,锻炼脚部,有助于肾的养护。
        2、常用热水泡脚
        经常用热水泡脚,不仅可以消除身体的疲劳,还能促进体内血液循环,促进新陈代谢,有养生保健的功效,还对滋养肾脏起着很大的作用。
        3、谨慎服用药物
        药物或多或少都会有副作用,如果需要长期服食药物,最好在医生的指导下进行,不要胡乱吃药。
        4、不能憋尿
        当感觉到尿意时,应及时排出,因为膀胱的容量有限,憋尿很容易给肾脏带来伤害。
        肾健康要注意平时养成良好的生活行为和饮食习惯,切记不能做伤害肾的行为,不然,久而久之便会给肾带来严重的后果,引发各种疾病。
        转自:39健康网

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