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减肥皮肤易松驰怎么办?这4个小妙招可帮你来改善
日期:2019年01月23日浏览:3985 次

        减肥从来都是一件慢速的事情,很多人都会发现,当减肥太快的情况下,皮肤就会容易出现松弛皱纹的状态。当皮肤出现松弛的情况的时候,不仅影响美观,而且体重下降特别快的时候,身体容易出现异常,对我们身体内部的很多器官以及皮肤都会产生比较大的影响,还很容易出现肥胖纹的现象,所以减肥应该循序渐进。

        那么,减肥的时候如何避免皮肤松弛的情况呢?

        第一种是在减肥期间要尽量的保持按摩,保养皮肤的习惯

        每次做完减肥锻炼之后,都应该给身体做一些护肤按摩手段,加速皮肤进行代谢的进程。而且在刚洗完澡之后,也应该擦一些保湿营养又比较滋润的护肤乳,这样可以使皮肤更加有弹性,不容易出现减肥后皮肤松弛的现象。

        第二种是多补充维生素

        维生素A、C是在减肥期间,应该多摄入的几种元素。维生素A可以有效地增加皮肤的弹性。而维生素C不仅可以有效的分解脂肪,又减肥的功能,而且还可以缓解我们的皮肤在太阳紫外线的伤害,可以帮助我们合成更多的胶原蛋白,可以帮助皮肤减缓松弛,减缓出现皱纹的时间。

        第三种是多吃一些含胶原蛋白多以及抗氧化的食物

        含有胶原蛋白成分比较多的有猪蹄,猪皮等,抗氧化食物有西蓝花,番茄,胡萝卜等。多吃这类的食物,既能很好的在减肥期间补充我们人体所需要的养分,还缓能够在身体内合成更多的胶原蛋白,使皮肤变得细腻有弹性,帮助皮肤减缓松弛,减缓出现皱纹的时间。

        第四种是规律定量的锻炼

        之所以减肥会出现松弛现象就是因为,减肥时间短,用力过猛,一下子锻炼过量而引起的,脂肪减少的速度明显比皮肤恢复的速度快。因此减肥要循序渐进,定时定量的锻炼,不要超过身体所能承载的额度,保持身体的弹性。

减肥不要太追求速度了,经常听到有人说要多少时间减多少肉,其实这样是不好的。一周减下一到两斤是是比较正常的速度,给身体一个恢复的过渡时期,才能能更好的兼顾身材和健康。

转自于:家庭医生

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