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想强身健体?哪种运动最适合肾病患者?
日期:2019年03月11日浏览:340 次

        冬季对于肾病患者来说最重要的就是提高免疫力,毕竟感冒可不是开玩笑的啊,可提高免疫力最便捷也是最有效的办法就是坚持运动了,但是剧烈运动会损害肾脏,强度不大的运动又起不到效果。那哪种运动既能帮助肾病患者强身健体又不至于损害肾脏呢?

        最适宜的运动当然非散步莫属了,这运动不管在哪个季节都很适宜方便,且不需要专门的场地,也不需要购买什么运动器材,每天坚持饭后花半个小时或一个小时就能产生明显的效果。对于肾病患者来说,散步的益处主要体现在促进血液循环,增加肾血流量,改善肾小球滤过率,同时放松肌肉和神经。

        对于尿酸水平比较高的肾病患者来说,散步还能降低尿酸水平,若能与饮食保健相结合,那血尿酸浓度会明显降低,不仅对病情有益,对痛风也能起到预防作用。

        当然,除了散步,可供选择的运动方式还有很多,如打太极就很适合肾病患者的运动强度。

        除了运动方式,运动时间也是一门讲究的学问。冬季严寒,夏季炎热,选对运动时间很关键。一般建议患者在午睡后至晚饭前那段时间进行运动,有些患者习惯早上运动,其实这个习惯并不是很好,因为清晨的空气中其实二氧化碳含量比较高,且人体血液黏度也最高,若是因运动消耗水分,可能会导致血管栓塞而引发中风;而下午人体已经处于稳定状态,对运动的适应能力和耐受性较强,不会对身体造成伤害。但因病情不同,运动的种类与量的大小,还是要问医生才好。

        转自:肾泰网

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