您当前的位置是: 网站首页 > 健康保健 > 健康知识
女性更年期有哪些症状?3种食物最适合更年期女性进补!
日期:2019年03月12日浏览:764 次

        当妇女到了45岁以后,便开始步入更年期的阶段,这时排卵和月经会出现不正常,有可能还会失去生殖能力,这主要是因为卵巢功能衰退的原因。还有更年期后,会在生理上出现一些特殊的症状,如果不加以调节,将会加速衰老,甚至会导致一些疾病的发生。

        那么,女性更年期的症状有哪些?

        第一、月经不调和月经紊乱

        随着更年期的到来,女性的身体也会发生一些变化,具体表现为月经周期不规律、长期无排卵、月经突然停止等。当然,一般月经不会突然停止,因为卵巢是在逐渐下降的过程中,而月经突然停止发生的概率也是相对较小的。

        第二、情绪敏感而多变

        当妇女进入更年期时后,会在精神上发生一些变化,如疲劳、头痛头晕、易怒和抑郁、注意力不集中等的典型特征,严重的女性还容易患上精神疾病。因此,对于女性更年期必须重视心理减压的问题,以乐观的心态去面对一些变化。

        第三、情绪出现不稳定

        女性在绝经时,往往表现出情绪不稳定,有时很焦虑,甚至呼吸急促,此时女性需要调整好自己的的情绪,不要过于急躁,这样才能保持情绪的稳定。

        第四、牙齿会变脏

        当女性步入40岁后,口腔的分泌物开始减少,去除细菌的能力在此时减弱,在这种情况下,容易产生一些腐烂物和细菌。此外,一些牙周疾病也会在这个年龄发生,可以用小苏打水来清洗会令牙齿变白。

        第五、体重增加会导致肥胖

        随着年龄的增长,身体的代谢能力下降,特别是在中老年妇女,这会导致身体脂肪的积累和热量消耗的减少,从而导致肥胖。

        那么,吃什么可以缓解更年期症状?

        第一、多吃鸡蛋缓解

        如果养成每天早晨吃一个鸡蛋的习惯,这对于女性补充营养非常有效。

        第二、多吃百合缓解

        百合具有润肺和补阴的功效,如果女性在绝经期间出现功能障碍,如身体虚弱和抽搐、以及失眠和烦躁不安等症状时,可以多吃百合,因为百合有安神、滋养五脏的效果。

        第三、多吃阿胶缓解

        绝经女性缺乏阴血、而且还有一系列的综合征,若能多吃阿胶,具有滋阴补血的功效。

        总之,更年期对于女性来说,是一个特殊的生理过程,必须要在这个时期内,对于自己的身体进行调节,从而才能顺利地度过更年期,以保持健康的状态。

        转自:家庭医生在线

主管:南京市卫生健康委员会 主办:南京市卫生信息中心 
备案登记号:苏ICP备09084406号-1  访问量:

版权所有:南京市卫生信息中心 Copyright ©2009-2017 All Rights Reserved

地址:南京市紫竹林3号(210003) 电话:(025)12320 邮箱:nj12320@yeah.net

感谢江苏捷士达高校科技开发有限责任公司技术支持 常年法律顾问 崔晓玲

建议使用1440×900分辨率,32位色,Netscape6.0、IE7.0 以上版本浏览器观看