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春季流感高发? 中医教你10个小妙招来对抗它!
日期:2019年03月12日浏览:1015 次

        感冒在我们生活中是很常见的,虽然感冒是一种小病,但是一不留神,就可能引起大病。在四季中,感冒都有可能发生。感冒带来的鼻塞,头痛,咽喉疼,等多种疾病,会让人十分难受。那么,在平常生活中,我们该怎么预防感冒呢?下面的一些方法,大家可以采用。

        春季易感冒?中医教你10个小妙招来对抗它!

        1,洗

        早上起床后,我们都要洗脸。最好用冷水洗脸,可以提高我们防治感冒的免疫力。每天晚上最好洗脚,而且一定要用热水,也同样可以提高我们防止感冒的能力。

        2,漱

        每天早上我们都要刷牙,但是请记得,刷完牙要用盐水漱口。可以防感冒。

        3,练

        锻炼身体在春天是必要的,每天早晨晨练,去室外爬山,散步,或者打打拳,可以提高我们的免疫力,增强身体的抵抗力。提高人体的精神状态。

        4,搓

        两手张开,双掌合并,并相互搓30次。搓揉迎香穴十次。每天各练一次,对我们防止感冒很有好处。

        5,开

        通风是春天必备的,春天虽然疾病流行。要保持室内空气清新,经常开窗通风。可以杀灭室内空气的细菌。

        6,饮

        晚上睡觉前,与一些红糖或者白糖。然后,切一些姜,和糖一起,冲服。也可以防止感冒。

        7,呼

        两脚与肩同宽站立,两臂伸直,做深呼吸,呼吸20次左右。深呼吸可以调节人体内的氧含量,提升阳气升发。抵抗病菌。

        8,按

        用小指按风府穴,有酸胀感即可。可以治疗感冒。另外还有醒神的作用。

        9,穿

        春天季节变化多端,时冷时热。我们应该学会增减衣服,出汗时尽量不要脱衣服,以免感受风寒,引起较重的疾病。

        10,睡眠

        睡眠问题一定要多注意,必须有一个好的睡眠。人才能有精气神。每天必须保证八小时睡眠,研究指出,低于八小时睡眠者,患感冒的几率为三倍。而且还会影响免疫系统。

        一旦患上感冒,我们不用害怕,不用心慌,不用着急。与那些患上感冒的人,保持一定的距离,避免被传染。如果自己患上了感冒。可以用一些感冒药,然后去医院治疗。如果病情得到控制,一定要多锻炼身体。强身健体,才是防止疾病的关键。

        转自:家庭医生在线

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