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糖尿病吃苦瓜有好处?5款降糖食物应多吃!
日期:2019年05月13日浏览:854 次

        如何避免糖尿病对大多数人是一个普遍而持久的问题,特别是如今不健康的食物越来越流行的情况下。可以做一些简单的生活方式改变,选择更健康的家庭疗法,以防止糖尿病变得更严重,甚至危及生命。

        糖尿病吃苦瓜有好处?5款食物能帮助降血糖,应多吃!

        1、苦瓜

        苦瓜因其降血糖作用而有助于控制糖尿病。这是因为苦瓜含有的化学物质可以影响全身的葡萄糖代谢,而不仅仅影响特定器官的葡萄糖代谢,它增加了胰腺胰岛素分泌,以防止胰岛素抵抗。因此,苦瓜对1型和2型糖尿病都有益,但是它不能用于完全取代胰岛素治疗。每天早上空腹喝苦瓜汁是理想的选择,此外可以在日常饮食中加入一道配有苦瓜的菜肴,以获得最大的益处。

        2、肉桂

        肉桂通过刺激胰岛素的活动来控制糖尿病并降低体内血糖水平,其生物活性成分肉桂醛,肉桂酸和其他众多物质可以帮助预防糖尿病。研究表明,在不受控制的2型糖尿病患者中,它可以作为降低血糖水平的有效选择。然而肉桂也不应过量摄入,因为它可能导致呼吸问题并增加心率,导致过度出汗。可以在一杯温水中混合一勺肉桂,每天饮用,还可以在茶和烘焙甜点中添加肉桂。

        3、葫芦巴

        葫芦巴可用于控制糖尿病,改善葡萄糖耐量和降低血糖水平,因为它含有丰富的膳食纤维,摄入膳食纤维会减缓消化,使血糖得到适当的吸收,葫芦巴还会刺激葡萄糖依赖性胰岛素的分泌。根据研究所示,葫芦巴在控制1型和2型糖尿病方面都是有效的。

        4、芦荟

        芦荟凝胶有助于降低空腹血糖水平,它含有可能的抗高血糖作用的植物甾醇,有助于预防糖尿病。芦荟凝胶,月桂叶和姜黄的组合有助于控制血糖,芦荟汁还可以降低血脂和肿胀,这是糖尿病的常见副作用。

        5、番石榴

        由于番石榴的高维生素C和纤维含量,吃番石榴可以真正有助于维持血糖水平。它可以减缓新陈代谢,让食物更好地吸收糖分,降低血糖。但是不建议摄入过多的番石榴,因为它含有对身体有毒的钾。

        家庭疗法是治疗糖尿病的最佳方法,使用这些自然疗法可以降低血糖,不过需要长期使用才会有效果。 除此之外,还要注意避免添加糖的摄取。

        转自:家庭医生在线

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