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夏季最难是养生 警惕心血管疾病高发
日期:2019年05月23日浏览:1304 次

        在中医的理论中,夏季是一年四季中最难养生的一个季节。除此之外还是心血管疾病的高发季。今天,我们就来探讨一下这些问题。

        经常养生的人都知道,夏季是最难养生的一个季节,也是心血管疾病多发的季节。就在前几天,一位年轻的男性在夜跑中突然猝死,医生断定是冠状动脉疾病引起。也就是说,心血管疾病不再是中老年疾病,它大有年轻化的趋势。特别是在夏季的时候,年轻人稍不注意就容易患上这种疾病。

        为什么说夏季最难养生?

        很多人对于夏季养生难这个问题并不是很清楚,明明都是季节之一,为什么偏偏在夏季最难养生呢?其实在夏季主要有三种邪气,分别是暑邪、湿邪和寒邪。

        而暑邪是夏季养生的头号敌人,当暑邪把身体中的津液带走时,会导致气阴两虚,而这恰恰是心血管疾病发作的关键。另外,在多种邪气的扰乱下,增加了身体预防疾病养生的难度,所以说夏季是最难养生的季节。

        夏季如何预防心血管疾病发生?

        1、改掉不良的生活习惯

        年轻人熬夜、饮食不规律等等,都是在加重心脏和血管的软化。在夏季的时候,应该做到早睡早起,养好精神头,多吃养心养肝的食物,少吃烧烤、油炸食品这些不健康的食物。

        2、避免精神过度紧绷

        不管是年轻人还是中老年人,常常被生活上的压力压得喘不过气来,这样精神就容易紧绷。而精神紧绷会让我们的血压增高,加重心脏的负担,容易诱发心血管疾病的出现。所以建议大家在夏季的时候保持心情平缓,学会释放自己的压力。

        3、是时候戒烟了

        吸烟一直是诱发心血管疾病的根源,很多人偏偏不信邪。在夏天的时候,要让身体健康已经很难,在加上吸烟,等于将自己推向死亡。如果你还想好好的活着,该戒烟的赶紧戒烟吧。

        4、在身体允许的范围内适当运动

        有些人就是对自己的身体健康太有自信,专门挑有难度且刺激的运动做。那这是很不明智的做法,运动一定要做,但要根据实际情况来,特别是在夏天这种季节,练练太极、瑜伽,散散步就可以了。

        夏季如何养生?

        虽然夏季养生有一定的难度,但并不代表我们就不要养生了。下面几点要求,是针对夏季养生的。

        1、多喝水。夏季容易出汗,那就需要补充足够的水分,才不会让身体处于缺水的状态。有一点要注意,喝饮料奶茶并非是补水的一种方式哦。

        2、作息要规律:别熬夜,这很重要。早点睡早点起,适当午休,才是健康的作息。

        3、饮食要清淡:夏季就别少吃那些油炸烧烤食物吧,对身体真的不好,太冰太寒的食物也有少吃。最健康的吃法就是清淡。多吃祛湿和健脾的食物是夏季养生的关键。

        总之,夏季就好好的呵护自己的阳气,虽然养生有点难,但是只要你做了,就能起到保健的作用。

        转自于:99健康网

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