您当前的位置是: 网站首页 > 营养养生 > 养生知识
吃什么能让皮肤变好?夏天应多吃这3种食物
日期:2019年05月28日浏览:1096 次

        夏天天气十分炎热,紫外线又非常强,如果做不好防晒护肤,过不了几天就会黑成煤球,当然容易晒黑一方面和体质有关系,一方面和防晒措施有关系,但这并不是不能改变的,我们只需要选择食用一些有助于护肤美白的食物,就可以白嫩的度过夏天!

        夏天吃这3种食物,能美白护肤,女性应多吃!

        1、胡萝卜

        大家都知道,胡萝卜是一种对身体特别有益的食物,它富含多种维生素,可以明目、保护视力,但同时胡萝卜也是很好的护肤美白食物,由于胡萝卜中含有的果胶可以和汞结合,所以多吃一些胡萝卜可以促进身体排毒,当身体中的有毒物质被排出后,皮肤自然就会变得白嫩红润。另外,胡萝卜中含有的胡萝卜素具有抗氧化的作用,可以避免黑色素的沉淀,多吃一些就不容易晒黑了。

        2、木耳

        木耳之所以可以护肤是因为木耳中含有大量的碳水化合物、蛋白质和微量元素,多吃木耳可以补充人体所需的铁元素,预防缺铁性贫血,还可以补气养血、润肺止咳,当身体得到了充足的营养物质,自然气色就会变好,皮肤就会水润嫩白。另外,木耳中含有大量的纤维素、钾和镁,多吃一些可以促进肠胃的蠕动,加速体内废物的排出,有助于改善便秘的情况,当身体的这些问题都得到改善,皮肤就会恢复健康和水润。

        3、婆婆丁

        婆婆丁其实就是蒲公英,很多人觉得蒲公英不能食用,其实并不是,反而多吃蒲公英可以清热解毒、消肿利尿,因为蒲公英的花粉中含有维生素、微量元素和胆碱,它具有很好的抗菌作用,可以刺激机体的免疫功能,增强人体免疫力,具有利肝护肝的作用,因此,多吃一些蒲公英对皮肤的好处非常多。很多人可能不知道该如何食用蒲公英,其实选择蒲公英做汤、炒菜、凉拌等都是不错的选择。

        温馨提示

        夏天是一个对皮肤考验很大的季节,稍有不慎就可能导致晒伤、晒黑,因此,做好皮肤的防晒和补水措施是非常重要的。我们建议在选择合适护肤品的同时,多吃一些有利于皮肤的蔬菜和水果,只要给皮肤补充足够的水分和营养,皮肤状态就能恢复良好。

        转自于:家庭医生

主管:南京市卫生健康委员会 主办:南京市卫生信息中心 
备案登记号:苏ICP备09084406号-1  访问量:

版权所有:南京市卫生信息中心 Copyright ©2009-2017 All Rights Reserved

地址:南京市紫竹林3号(210003) 电话:(025)12320 邮箱:nj12320@yeah.net

感谢江苏捷士达高校科技开发有限责任公司技术支持 常年法律顾问 崔晓玲

建议使用1440×900分辨率,32位色,Netscape6.0、IE7.0 以上版本浏览器观看