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女性宫寒怎么调理?应从这4个方面来调理!
日期:2019年06月04日浏览:675 次

        夏季炎热,一部分女性贪凉,喜欢冲冷水澡或者喝冰镇饮料、吃雪糕等,虽然一时爽,但是容易引起宫寒,一旦宫寒会导致各种疾病的产生,甚至会导致女性不孕。

        女性宫寒如何来调理?

        1、做好身体的保暖

        即使在炎炎夏日晚上睡觉时也要注意腰部、双腿以及小腹部的保暖,尤其是月经期间不能碰凉水,也不能长时间坐在潮湿的地面上,不能光着脚走路,不然会让寒气直接入侵子宫。如果受寒的话应该及时补救,每天坚持喝一杯红糖姜水来发汗,注意脚部的保暖,晚上睡觉前可以使用40℃的温水来泡脚来帮助排除体内的寒气。

        2、保证有充足的睡眠

        保持规律的作息,均衡为身体摄入营养,保持积极乐观的心态,避免有太多的心理负担,以平和的心态来面对一切,化解内心的抑郁来帮助储藏阳气。每天要保证有充足睡眠,充足的睡眠能达到健脾益胃的功效,同时也能强筋健骨,让身体的各个器官保持平衡状态,促进了自我修复,让受到损害的细胞得到修复和调整。除此之外拥有良好的睡眠质量,能够增强免疫力,促进了骨骼的发育,延缓衰老。

        3、多进行运动

        保持科学规律运动能增强抵抗力,只要每天抽出半个小时的时间来快步走,就能够提高基础代谢率,每天晚上睡觉前使用热水泡脚,同时按摩脚底,能让全身得到温暖。每天适当的晒晒太阳来提升阳气。一般宫寒的人群比较沉稳而且安静,稍微一运动就会疲劳。这类人群不妨通过快步走的方式,来让脚底的穴位和经络得到刺激,从而达到了调节气血以及疏通经脉的功效,让全身血液流通变得更加顺畅。

        4、做好饮食上的调理

        夏季不能喝冷饮,尽量不要吃寒性的水果及食物,比如绿豆西瓜或者梨等。不妨多吃一些羊肉、狗肉、花生,核桃大枣、西红柿、韭菜等具有补气暖身的食物。吃午饭时不妨搭配一杯姜枣茶能去除子宫里面的寒气,帮助调理月经,缓解痛经问题。

        温馨提示

        如果宫寒非常严重的话,可以选择正规的中医医院对相关的穴位进行艾灸,具有暖宫伤寒以及温肾的功效,从而帮助去除宫寒,也可以使用红花艾叶煮水来泡脚。

        转自:家庭医生在线

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