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糖尿病人注意 运动后做这几件事很危险!
日期:2019年06月11日浏览:341 次

        在目前糖尿病的治疗方法就是通过药物饮食运动来进行控制,而很多糖尿病人也是严格的遵守这个治疗方案,而在生活中有很多糖尿病人虽然有坚持运动让自己降血糖,但是他们在进行运动后容易做一些错误的事想让自己的身体陷入危险。因此糖尿病人要注意,运动后这4件事千万不能做。

        糖尿病人运动后哪些事情不能做?

        一、不能马上坐下来休息

        大多数糖尿病人在运动后会感觉自己比较疲劳,就会马上坐下来休息,其实这样是不对的,因为在运动后马上坐下来休息会让腿部处于屈膝的状态,会让腿部血液回流受到影响和阻碍,让身体的血液出现循环不畅进而容易引发一系列的问题。

        二、不能喝冻的饮料

        很多患者在运动后会感觉到特别的疲劳和口渴,这个时候就想通过喝冷饮来让自己身体的温度下降并且解渴,而对于糖尿病人来说是不能这样做的,因为在运动后身体的消化系统被处于抑制的状态,这个时候喝冷饮会导致肠胃被刺激,进而引发肠胃问题。另外冷饮中所含的糖分比较高,糖尿病人在运动后如果没有低血糖症状时就不能喝这些饮料,容易让血糖不稳。

        三、不能马上进食

        可能有一些糖尿病人在运动后会感觉到饥饿,这主要是因为在运动的过程中能量的大量消耗导致,但就算这样在运动后也不能够马上进食,因为在运动后血液循环加快,血液会丰富在身体的各个器官,如果马上吃东西会让血液没办法及时参与到消化系统帮助消化食物,容易让消化系统受损,而出现消化不良,由于糖尿病人是很容易出现胃部问题,一旦出现消化不良就及其容易出现其他胃部症状。

        四、不能够马上洗澡

        在运动后身体大量出汗会感觉特别黏腻,这个时候冲个凉水澡是非常舒服的,但是要注意糖尿病人在运动后不能够马上洗澡,就算热水澡也不行,因为这个时候洗澡会让身体的血管突然收缩,也就容易让血压上升而引发心脏疾病,大多数糖尿病人的心脑血管功能比较弱,如果让血压突然收缩让心脏负担加重,就容易导致猝死。

        所以糖尿病人要注意,在平常运动后要警惕这些事情不能做,才能够让自己的身体处于健康,防止自己的疏忽让自己有生命危险,也能够让自己的血糖有效下降。

        转自于:家庭医生在线

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