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可以观察脚来判断身体健康? 中医教你好方法来保护脚!
日期:2019年09月09日浏览:84 次

        从中医的角度上来说双脚属于人们的第二心脏,全身气血的运行以及造福的联络,主要是通过双脚贯穿了上下经络。脚上有五脏六腑的穴位反射区,能够反映出身体健康情况。

        怎么从脚看健康?

        1、脚的温度

        若老年人脚总是发凉,提示着没有做好保暖或者肾阳不足,此类人群应该多吃一些温热的食物,比如生姜大蒜或者羊肉等来提高耐寒能力。脚心热的话提示阴虚内热,应该多吃一些甘凉滋润的食物比如绿豆冬瓜或者瘦肉等,尽量少吃韭菜羊肉或者辣椒等温燥的食物。

        2、脚底的颜色

        中医认为在正常情况下脚底颜色稍微发红,若是红色很明显的话说明体热。颜色发青的话说明体寒,有异常的黄色说明肝胆疾病发白的话,可能是出现了贫血体寒以及营养不良等。局部发黑或者发紫的话说明血液循环比较差,应该及时去医院就医。

        3、脚趾甲

        在正常情况下脚趾甲颜色应该呈现粉红色,白色半月牙占到脚趾长度的20%左右,指甲颜色苍白说明贫血或者营养不良,此类人群应该多增加营养,保证有足够的热量摄入。若是指甲上出现了纵形条纹,说明体质比较虚弱而且抵抗能力差,应该多参加体育锻炼,不能长时间久坐或者久站。

        如何通过中医来保护脚部?

        1、泡泡脚

        泡脚的时候水不能过多,没过脚趾即可,水温控制在50℃左右。浸泡10分钟之后再慢慢的加水到脚踝关节水温在60℃以上,两个脚要不停的搓动或者活动,每次泡脚分钟,一直让身体微微出汗为止。若是冷热水交替泡脚的话也能够辅助治疗失眠头痛、心绞痛以及脚踝扭伤等。

        2、对脚进行按摩

        平时可以对脚进行按摩,这样能够让局部器官细胞及组织得到调节,阴阳达到了平衡状态。首先要把全脚按摩,然后再针对性的按摩。若是脸上有痤疮的话应该着重对脚外侧进行按摩,有黄褐斑的话,应该对右侧足底的脑垂体以及肾上腺反射区进行按摩,湿疹的话应该着重按摩足背部。

        温馨提示

        每天早晨可以把袜子和鞋子脱掉两个脚心朝着太阳晒30分钟,这样能够促进全身的血液循环和代谢,提升了内脏器官的活力,能辅助治疗鼻炎、佝偻病以及低血压等。

        转自于:家庭医生

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