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冠心病病人体育锻炼时应如何掌握运动强度?
日期:2013年08月15日浏览:2394 次
运动时最高心率占预计最高心率(极限量运动实验实测最高心率)的百分数,就代表运动强度。过小的运动量,实际只起“保健”和“安慰”作用,只有运动时心率占最高心率的70%~85%,至少超过50%时,才能提高最大摄氧率,取得疗效。运动量达到上述水平,一般都有出汗、呼吸次数增多,并感到劳累(但并无不舒适感)。
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