湿气重使机体不堪重负，因此需要及时除湿。当机体开始积累湿气的时候，会在人体有一定的症状体现出来，我们可以根据症状来判断湿气淤积的部位也可以因此而进行针对性治疗。
        有湿气的症状有哪些？
        症状一、湿气淤积在体表
        此时会自感恶寒发热，身体重而且疼痛等症状，如果湿气把气机阻塞了，便会觉得胸闷以及口淡、胃口不好。
        症状二、湿气阻塞经络
        主要感觉为肢体沉重且酸痛，经脉缩短，有时可见神志混沌，而且身体发热，闷乱等。
        症状三、湿气堆积在筋骨
        如果湿气堆积在筋骨，可见肢体关节疼痛或者肿胀，疼痛部位固定，手足自感沉重，湿邪阻挡了气血，就会出现肌肤麻木，活动受限等症状。
        症状四、湿邪遮蔽清阳
        此时会造成头重而且蒙蔽，或者犹如东西包裹头部，或者头晕眼睛眩晕，清阳宣发功能受阻，则导致困倦不已。
        如何除湿，三大途径助你
        途径一、减少湿气的生成
        我们都知道人体能产生湿气，主要是靠吃的食物中来，像我们生活中比较容易产生湿气的食物为肉食，因此食肉应该适宜，同时还能吃一些除湿的食物，例如红豆、薏米，将两者搭配食用，能让湿气去除得更加有效。
        途径二、减少湿气的接触
        平时如果我们长时间逗留在一个湿气较重的环境，就有可能会受到湿气的侵袭，因此我们的居住环境应该保持干燥，避免湿气侵袭机体。
        途径三、适当运动出汗
        体内湿气较重的人，通常是缺乏运动，出汗量少的人群。此类人群应该尽量少食用动物性油脂，通过运动发汗来让体内淤积的湿气得以排泄，这是最有效，也是最为经济的除湿方式。
        体内存在湿气本来就是一种不好的情况，因此我们要及时掌握自己的身体情况，当出现湿气过重的情况时，就要采取适当的手法来除湿。典型的湿气过重不但会影响我们的身体健康，而且还会带来一定的学习工作上的困扰。通过适当调整饮食，改善生活环境并且定期跑步的良好习惯来对湿气进行提前预防，在湿气造成的危害还没足以对我们身体造成损伤之前，我们就需要对其及时的预防，并且想方设法来减轻湿气在体内的淤积。
        转自：39健康网