夏天因为天气热,心脑血管疾病最容易发生,那么,心血管疾病患者如何才能安全度过夏天这个“难关”呢?
温度一高,出汗量也倍增,很多人认为,出汗就是排毒,这是好事?事实上,对心血管患者而言,排汗也有一定风险。
出汗越多越好?小心血液粘稠
众所周知,人体经过运动,大汗淋漓之后,除了浑身湿黏黏的,我们的血液也会悄悄发生改变,比如变得粘稠。
血液粘稠的话,就容易形成血栓,对于血脂,血粘度比较高的患者来说,这无疑是一场致命的“冒险”。
粘稠的血液中红细胞运行缓慢,如果本身就患有心血管病,就会引起一系列症状,如盗汗、头晕、头痛、胸闷和气虚气短,进而加重脑部负担,增加心脏的压力。
大量运动后,心跳会加速,如果心脏不好的人长期如此,心衰只会越来越严重。
心血管患者如何安然“度夏”?
在心跳加速的情况下,心衰就更严重了,而心情不愉悦,我们的心脏问题也会严重。那么心血管患者如何度过这个烈日炎炎的夏天呢?下面有几个窍门值得我们学习。
1、尽可能午睡
临床专家指出,午睡能补充精力,还能让人安静下来,降低心血管病风险。所以建议患者养成午睡的好习惯。当然,如果没有午睡的习惯,也不要强求。
2、清淡饮食
夏天的口味理应清淡为主,切忌辛辣重口,水果方面应多吃香蕉,可降低心血管的血凝度。医学专家建议,每天至少吃一到两根香蕉,有利于降低血压血脂 。多吃一些防暑降温的饮品比如绿豆爽,红豆薏米汤等等。但是千万要控制避免喝冷饮,不喝浓茶,不抽烟,不喝酒。
3、保持良好心态
稳定的情绪对控制心血管方面的疾病非常有效,保持愉悦的心情,戒骄戒躁,多学学调养身体的食谱。正所谓笑一笑十年少,经常地散发笑容有助于释放压力,缓解焦虑。只有思想平静了,情绪稳定了,健康才会找上门。
转自:39健康网