随着天气的逐渐升温，精致的小姐姐们在出门前肯定都会涂抹防晒霜了，可总有一些人认为，太阳对皮肤没有伤害，晒一晒太阳也没关系，但是你知道吗？夏季不防晒的危害是有很多的，长斑就是其中一个。

       众所周知，夏季的紫外线是非常强烈的，当我们外出长时间暴露在阳光底下而没有做防晒的话，很多人回家都会都出现皮肤发红、发疼的情况，这就不防晒的一个后果，长期不做防晒，那么你就会发现脸部爬满了斑点。

       为什么不防晒就会长斑呢？

       研究发现，日晒的时间与长斑的数量、大小、颜色深浅都有关系，不喜欢涂抹防晒霜的人脸部长斑的速度会比涂抹防晒霜的人来得快，而且颜色也更深，这是因为日照引起的黑色素沉淀，所以想让皮肤变得白皙有光泽，那么防晒是不能少的。

       如何防晒可以预防长斑？

       1、防晒霜的用量要多一点

       很多小姐妹都在纠结防晒霜到底该涂多少，护肤专家告诉我们，每天使用的防晒霜数量不能低于一个一块钱的硬币大小，也就是说，我们每次挤出的防晒霜要跟一块钱的硬币差不多大，然后将它均匀的涂抹到脸上。

       2、防晒霜的指数如何选择

       不同的防晒霜上的防晒指数都是不一样的，有些防晒霜防晒指数很强，适合长时间暴露在阳光下的人；若你只是待在办公室上班的白领一族，那么就可以选择防晒指数不那么高的温和款防晒，根据自己的需求来选择防晒霜，才是最适合的。

       3、防晒喷雾效果没那么好

       有一些小姐姐认为喷雾状的防晒比较方便，出门前也不涂抹防晒霜了，直接用防晒喷雾喷几下就完事了，但有研究证明，防晒喷雾的防晒效果相对来说是比较差的，比如你用的是防晒指数为30的防晒喷雾，那么它的防晒效果可能只达到指数本身的50%而已，所以防晒是不能偷懒的，防晒喷雾只适合用于补涂。

       4、不能一家人共用一款防晒

       每个人的体质都不同，所使用的产品自然也要“个性化”，那么一支防晒霜是否适合全家人或者全寝室的人一起用呢？专家认为，肤质不同的人选择的防晒霜也不一样，例如敏感肌的人在防晒霜的选择上要更偏向温和一点的产品，而“大糙皮”就没有这种顾虑了。

       防晒任重而道远，除了涂抹防晒霜以外，夏天我们还可以采取一些硬件防晒，比如穿件防晒衣、打个防晒伞，戴个防晒墨镜等，这些防晒方法都可以保护皮肤，防止晒伤。

       其实不仅是在夏季需要防晒，其他的季节我们也不能松懈防晒的工作，只有坚持防晒，我们才可以预防更多的皮肤问题。例如文中提到的长斑，还有大家都关注的美白，都是从防晒做起的，阅读完本文，如果你还是认为防晒不重要，那么再过几年你可就会后悔了。

       转自；家庭医生