都说头发是人的第二张脸，但是，偏偏这第二张脸不争气，经不起折腾。夏天的脚步越来越近，头发问题又开始变多了，脱发掉发干枯发黄无光泽。中医认为“肾其华在发”，我们的身体健康和头发有这密切的关系，想要彻底解决头发的问题要从内部着手。下面就教大家如何用中医方法来对付头发问题，一起来看看吧！

        头发有哪些常见的问题？

        1、枯黄分叉

        生活中你会发现头发干枯、分叉，多为女孩子。中医常说“女子以血为本”，显示出气血充盈对于女性来讲至关重要。当出现失眠、睡眠不足、三餐不规律、精神紧张、生理周期不正常等现象时，就容易气血的亏虚。还有有很多女性在产后出现脱发、头发干枯分叉现象，这其实就是身体出现产后气血亏虚的表现了。如何调养气血，当因人而异。总体来讲，调补脾胃是关键。中医认为，脾为后天之本，是气血产生的源泉。气血是建立在脾胃的健康上的，如果脾胃不好，补充再多的营养，吸收不了也没用。

        2、脱发

        大家都知道我们人体每天都在进行新陈代谢，头发也是一样的，所以一般来讲每天掉100根左右是正常的，但是超过这个量，甚至达到三四百根的时候我们就要注意了。脱发原因很多，常见的有两种，一种是鬼剃头在医学上叫做斑秃，这种脱发和起码的情绪起伏有关系，例如惊吓、和长时间的紧张、恐惧等。另一种常见的脱发是雄激素源性脱发，过去称为脂溢性脱发，这与遗传、工作压力、情绪紧张等都有关系。中医通常将脱发分为肝肾阴虚、气血不足、脾虚湿盛3大主要类型。

        3个不能不知道护发大餐

        1、牛肉；牛肉里面含有固发作用的锌，可以让头发更加牢固地连结在毛囊中，是很好的护发食物。

        2、鸡蛋；鸡蛋中的蛋白质丰富，同时还含有其他护发作用的矿物质，是助长头发得不二选择，帮助头发散发健康的魅力。

        3、坚果；坚果中富含油酸、维生素E、蛋白质等多种营养物质，特别是油脂的含量较高，能有效地润泽肌肤、滋养头发，同时对改善头发枯黄分叉有显著作用。

        头发保养要从这两方面入手

        1、内在调理：

        （1） 保证睡眠、多吃滋阴养血、滋补肝肾的食物。

        （2）清淡饮食： 吃一些清淡的东西，像蔬菜、水果，而油腻食品少吃一点，特别是麻辣火锅要少吃。

        （3）睡饱多笑：再忙也要按时睡觉，好睡眠是养人的精气和元气的，精气神有了，人自然神清气爽。再烦，也要多让自己笑，多听相声、多陪家人、多谈恋爱，多出门走走，只有心情好，才能有更多的正面情绪对抗负面情绪。

        2、头发护理：

        （1）避免过度烫染、使用护发素、头皮按摩、定期做发膜等深度护理。

        （2）正确清洗头皮：保持头发及头皮清洁，使用优质洗发产品，才能抑制细菌的繁殖，而不能强调过多清洗。

        转自：家庭医生在线