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饭桌上这5个行为最伤胃 养胃要怎么做?
日期:2018年03月28日浏览:809 次

        如今胃病患者越来越多,这与人们平时的饮食习惯有莫大的关系。特别是这5个饮食习惯,对肠胃的伤害罪大。
        1、吃过饱
        中国传统民间素有“每餐七分饱,健康活到老”的说法。说明其实吃饭不应该吃得过饱,否则有可能影响健康。《黄帝内经》中就有“饮食自倍,肠胃乃伤”。传统中医强调过饱会影响肠胃功能,阻碍肠道气血运行。

        2、无肉不欢
        饭局上,除了进食过饱,“无肉不欢”也是伤胃的雷区。随着经济的发展,生活条件越来越好,饭桌上,较多高脂肉类,各种油腻、油炸、烤制、腌制、糯米制品层出不穷,一旦连续数餐摄入这类饮食,会大大加重胃部的运化,从而诱发胃部不适,严重者引发胃病或加重原有的胃病。
        3、饮食违背时节
        中医讲究阴阳调和,顺时养“胃”。冬春季节期间,由于仍处于寒冬,不少人聚会都爱打火锅。然而属于阴虚体质者摄入过多热性食物,如羊肉、牛肉等燥火之物,又或者阳虚体质摄入过多寒性食物,如鱼生、雪糕等。
        4、进食无规律
        很多人由于生活不规律,导致饮食的时间也比较紊乱。有的人早上醒来已经午餐时间,晚上直落到深宵才吃夜宵,接着凌晨倒头就睡。晚上9点后,又吃宵夜。其实,这样的饮食习惯对消化是很不好的,对器官的影像也很大。因此,食无定时,睡前大量进食,胃病发作几率大大增加。
        5、喝酒
        中国人饭桌上,传统都要杯光酒影,觥筹交错间气氛就特别高涨,你来我往酒精下肚数杯,也忘了适量。研究表明,大量饮酒会引起急性胃炎,损伤胃粘膜、严重会导致急性胃出血。
        那么,如何养胃呢?
        近年来胃病发病率居高不下,并且呈年轻化趋势,抽烟喝酒、浓茶咖啡、生冷辛辣、精神紧张是主因。针对胃病,临床主张三分治七分养。专家提醒,患了胃病之后,单纯的药物治疗往往是起不到根治作用的,一定要注意饮食调养和精神调养。 在饮食上,不要吃太多酸辣粗硬的东西,忌食浓茶、咖啡和烟酒,还可以配合必要的食疗。精神上,要避免熬夜和过度紧张。
        转自:家庭医生在线

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