促进健康的行为是个人或群体表现出的、客观上有利于自身和他人健康的一组行为。主要依据为以下五大基本特征： ?（1）有利性：行为表现有益于自己、他人和全社会。如不抽烟、不酗酒。 ?（2）规律性：行为表现有恒常的规律，如定时、定量进餐。 ?（3）和谐性：个体的行为表现有自己的鲜明个性(如选择运动项目)，根据整体环境随时调整自身行为。 ?（4）一致性：行为本身具外显性，但它与内心的心理情绪是一致的，没有冲突或表里不一表现。 ? （5）适宜性：行为强度有理性控制，无明显冲动表现；且该强度是对健康有利的。