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男性该如何预防抑郁症?
日期:2016年12月24日浏览:1164 次

        在生活中,男性大多扮演者家庭顶梁柱的角色,既要养家糊口,又要为事业打拼,所以在生活和工作的重压下,许多男性朋友们都感到责任重大,但是如果没有得到合理的发泄和缓解疲劳,很有可能会患上抑郁。下面我们就来了解一些解抑郁前的表现,以便男性朋友们及时发现,及时进行调解。
        不明原因的身体不适:轻型抑郁症病人常伴有多种多样的躯体症状,如头痛、背痛、四肢痛、腰痛等,但原因不明,医院检查找不到器质性病变。有的病例还会出现不明原因的腹胀、腹泻、厌食、恶心及胃部不适,或者出现莫明其妙的心慌、心悸,以及涉及全身各个系统和器官的不适,虽然各种检查却均无正常,但患者会疑神疑鬼,尤其是怀疑自己得了大病,不断查体也难释其疑。
        男性预防抑郁症的方法如下:
        1、凡事看开:男性抑郁症的表现,还体现在以往豁达大度的患者会变得斤斤计较起来。因此中年男性意识到自己进入更年期后,要刻意把什么事都看开,遇事换个角度来思考。努力向乐观、开朗方面调节,处世待人的时候心胸要开阔,做到拿得起、放得下。
        2、走出家门:不管是男性患者还是女性病人,在更年期抑郁症的表现中,蜗居在家,减少社交活动都是很典型的症状。因此中年男人千万别把自己闷在屋里想心事,要强迫自己找排解的方式,当伤心、焦虑、生气的时候,最好能转移注意力,尽量多做户外活动,最好是根据自己以前的兴趣,一定要动起来。
        3、以静制怒:男性抑郁症的表现最典型的特征是,大多数患者都具有易被激怒、脾气暴躁的特点。由于雄性激素的作用,男性本来就容易发怒,再加上更年期内分泌紊乱,就更容易动怒。因此男性更年期抑郁症的自我调节,首先要学会控制怒意来控制情绪。
        总之,任何人都应该做好抑郁症的预防,让疾病远离我们的健康,专家再次提醒患者,在日常生活中我们要乐观的面对生活,这样才能够让抑郁症远离我们的健康,最后我们祝愿抑郁症患者早日康复。
 

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