1、坚持读书和学习

       读书可让人心无旁骛，豁达无忧，宁静致远。

       2、适当放宽心态

       每个人都有自己的长处与短板，懂得扬长避短，认真对待每一个平凡的日子，就会有收获。

       3、停止盲目攀比

       比较是人的本能，但攀比是一种恶习，切忌因盲目攀比，而停止了自己的成长。

       4、保持好奇心

       不必安于现状，走出舒适圈，尝试一些新鲜事物，也许你会发现自己更多的闪光点。

       5、生活有情调

       花心思养几盆绿植，动手制作一些小玩意，积极投入各项活动中，把热情撒在生活的每一个角落，生活就会给你回馈。

       6、记录你的快乐

       我们的心就像一个杯子，里面的快乐装得多了，忧伤自然就没了空间。

       学会记录快乐，抛弃悲伤，轻松前行。

       7、坚持运动

       适当参加体育活动，不论是迎着朝阳还是踏着晚霞，大步向前吧，把烦恼丢在身后。

       8、注重日常仪表

       懂得修饰自己，居家和外出都要穿着大方得体，至少可以让自己心灵愉悦。

       9、早点休息

       保持每天7~8小时睡眠，听优美的歌曲，可调节中枢神经系统功能，使人心旷神怡。

       10、学会倾诉

       适当的倾诉不但可以释放我们的负面情绪，还可以得到他人的建议，帮助我们获得解决问题的新方法。

 

       来源：养生中国微信公众号